Мышцы.рф - фитнес и бодибилдинг на видео

Мышцы.рф - Фитнес И Бодибилдинг На Видео
9 марта 2016

#Тренировки
[id213286031|Сергей Болож]:
Не знаешь как удивить свои ноги? Вооружись секундомером
1) разгибание ног 6х25 (отдых 25сек)
2) присед в смитте 5х20 (отдых 30-40сек.)
3) присед в колодец 4х20 (отдых 30сек)
4) мертвая тяга 4х20 (отдых 40сек)
5) сгибание ног лёжа с гантелью в стопах + эспандер 4х15 (отдых 40-50сек)
6) икры сидя в станке 4х25 отдых 1мин)
7) 30мин кардио
На втором упражнение чуть не отнёс завтрак в туалет, так что было весело