Мышцы.рф - фитнес и бодибилдинг на видео

Мышцы.рф - Фитнес И Бодибилдинг На Видео
7 марта 2016

#Статьи
Ваше отношение к энергетикам и предтренировочным комплексам?
Журнал: [id3366123|Pro-Status]
[id12712379|Станислав Линдовер]:
Адаптогены обладают способностью регулировать состояние ЦНС. С их помощью можно вызвать торможение или возбуждение основных нервных процессов. В отличие от классических психомоторных стимуляторов типа кофеина, они даже при передозировке не вызывают истощения ЦНС и это огромный плюс. Я использую лимонник китайский, элеутерококк, жень-шень. Позволяет повысить интенсивность тренировки и нет синдрома отмены.
Предтренировочные комплексы в своем составе содержат большое количество компонентов 10 и больше. Они в основном используют как мощные энергетики способствующие повышению мотивации за счет возбуждения ЦНС и как следствие интенсивности тренировки. Это и плюс и минус, так как постоянная стимуляция ЦНС возбуждающими агентами(кофеин, геранамин и т.п.) при постоянном применении может привести к истощению ЦНС и как следствие к перетренированности. Организм очень быстро адаптируется к стимуляторам и перестает реагировать, как раньше и это сигнал к отмене, а не увеличению дозировки. Мне для мотивации к тренировке не нужны стимуляторы, но на низкоуглеводной диете в тяжелые тренировочные дни( ноги,спина) я использую их. Не постоянно, а только при действительно тяжелых и объемных тренировках.

[id51355173|Юлия Ушакова]:
Предтреники использовала раньше, но только не в период сушки. Было дело, и перебарщивала с ними, уснуть не могла. В целом мое отношение к ним нейтральное. Считаю, что можно обходиться без них. Все они (почти) основаны на кофеине и экстракте зеленого чая, поэтому, используя кофеин отдельно, можно добиться более мягкого воздействия.

[id9772311|Мария Кузьмина]:
Я нормально отношусь к энергетикам, всегда использую их на тренировке, мне нравится тот заряд энергии, который они дают, без лишнего тремора и тряски, без головной боли. А говорю я именно об Amino Energy ON, я использую его очень давно и мне он нравится. Также, когда я исключаю из рациона все напитки, которые могут содержать сахар и любые вещества, которые даже окрашивают воду (в период подводки к соревнованиям я очень осторожна), я использую кофеин в капсулах, тоже от производителей спортивного питания (не аптечный). Вот к предтренировочным комплексам я отношусь с опаской, так как от многих у меня просто болит голова. Поэтому я использую перед тренировокой просто аргинин. Пью Amino Enery ON во время тренировки, размешиваю в шейкере, причем добавляю туда еще глютамин в порошке от ON и аминокислоты AminoX BSN, это мой напиток во время тренинга, вот уже как 4 года неизменный. Ну, а если я вдруг забыла дома свои добавки, или по каким-то другим причинам не могу их использовать, то самый лучший энергетик в таком случае, это моя любимая музыка в наушниках и может быть просто чашечка кофе перед тренировкой. Ну и конечно же всегда вода с собой!

Владимир Ащеулов:
В основном все предтреники и энергетики основаны на кофеине и экстракте герани, а они способствуют только повышению ЧСС и артериального давления. Причём организм достаточно быстро привыкает к кофеину, а постоянное увеличение дозы, может пагубно сказаться на здоровье. Считаю, что лучше самому скомпоновать себе предтрен. Лично я смешиваю: 5 гр аргинина + 9 гр цитрулина + 3 гр таурина + 10 гр ВСАА + 10 гр креатина. Каждый подбирает состав самостоятельно, также иногда добавляю L-карнитин с кофеином (чтобы проснуться). Делая так, вы точно будете знать что выпили перед тренировкой, а не надеяться на какую-то секретную матрицу с непонятным названием, без указания концентрации веществ!

Артур Белоус:
Я не могу работать в силовом режиме с использованием предтренировочных смесей, поэтому вообще их не использую. Все решает внутренний настрой.

[id152399686|Роман Проценко]:
Отношусь положительно ко всем возможностям стимулировать работоспособность организма для получения результата. Для меня, как для соревнующегося спортсмена, это ключевой момент. Но... Я считаю, что главным компонентом является всё таки собственная мотивация. Если её не будет, никакие вещества для работоспособности не будут иметь смысл.

[id4517431|Денис Гусев]:
Использую данный спортпит только на сушке, когда сил после утреннего кардио перед силовой тренировкой совсем мало. Пробовал пить порошковые предтреники, но в сочетании с ВСАА, которые я пью в течении всей тренировки получается неприятная химическая реакция в жкт. И идёт брожение и отрыжка. Сейчас использую жидкую гуарану, от нее нет таких эффектов. Но делаю это не часто. Пока хватает внутренней мотивации и утренних 50 гр углеводов.

Андрей Макеев:
К предтренировочным комплексам отношусь с недоверием. Раньше тренировались без них и ничего вроде, а сейчас и шагу ступить не могут без предтренов. Мотивации что ли не хватает? Не хочу лишний раз подвергать свою нервную систему атакам предтренировочных комплексов. Хочу быть первым - вот мой предтрен! Работает безотказно.

[id66706304|Иван Водянов]:
Мое отношение положительное, но в меру. Использую очень много разнообразных предтренировочных комплексов, но только в дни, когда по ощущениям не хватает сил и драйва. Не рекомендую их использовать на постоянной основе, так как постоянное преодоление сверх нагрузок за счет стимуляторов, нагружает сердце и весь организм в целом, так же теряется ощущение натурального тренинга.

Сергей Родин:
Отношусь положительно, потому что всегда тренируюсь тяжело. Поэтому бывает обычной энергии не достаточно. Использую цитрулин +аргинин + бета-аланин + карнитин, от этой смеси нет «отходняка». Иногда еще к этому добавляю порцию какого-нибудь предтренника и качественная тренировка обеспечена.