Мышцы.рф - фитнес и бодибилдинг на видео

Мышцы.рф - Фитнес И Бодибилдинг На Видео
5 марта 2016

#Статьи
[id112279519|Виктор Симкин]: Тренировка трицепса!
Жим узким хватом в тренажере Смита 3*10 двойной DROP-SET
Разгибание одной руки на блоке поочерёдно 4*15 на каждую руку
Разгибание рук на блоке с канатной рукоятью из-за головы с нижнего блока 4*15 с пиковый сжатием в конце точки амплитуды
В трицепсе очень важно использовать только ключевую мышечную группу и выключить все мышцы синергисты, не используя инерцию.