Мышцы.рф - фитнес и бодибилдинг на видео

Мышцы.рф - Фитнес И Бодибилдинг На Видео
21 февраля 2016

Ulisses Jr Фитнесист )
Часть первая!
Возраст: 36
Рост: 178 см
Вес: 95 кг
Как ты начал заниматься бодибилдингом?

Я начал заниматься в 19, чтобы набрать немного массы. Я был худым в те годы. Я даже не думал о том, чтобы уходить в бодибилдинг, но когда я тренировался я видел отличные результаты за короткий срок, так что я не останавливался. Это мотивировало меня к знаниям в области тренировок и питания, чтобы быть уверенным что я все делаю правильно.

Откуда исходит твоя мотивация?
Моя мотивация приходит отовсюду.
От того что нужно быть лучше внутренне. От моих друзей и семьи, которые верят в то что я делаю. От старой школы бодибилдинга..золотая эра и естественно от моих фанатов кто мотивируются наблюдая за мной.

Какой у вас подход к питанию?

Питание это ключ! Вы не можете иметь красивое эстетическое телосложение без правильного питания. Для меня питание это прежде натуральные продукты. Я хорошо разбираюсь в микронутриентах, натуральных травах и добавках. Я остаюсь сухим круглый год. Так для меня лучше, так как у меня есть выступления, фотосессии и.т.д.

Рацион Питания:

Прием 1: 40г Whey Isolate Protein и чашка Зеленого чая.
Приемl 2: 6 варенных яиц(без желтков),78г Овсянки, 1/2 Грейпфрута и 1 порция BCAA.
Прием 3: 40г Whey Isolate Protein
Прием 4: 170г. Куриной грудки и 95г бурового риса
Прием 5: 170г. Тунец, 2 чашки шпината, 1 маленький банан и льняное масло.
Прием 6: Сразу после тренировки: 50г. Whey Isolate, порция Витарго, порция L-Glutamine, BCAA, Multi Vitamin и Витамин C
Прием 7: 170г. Тилапии, 2 сладкие картошки и 2 чашки шпината.
Прием 8: 2 порции Казеинового протеина, 1 порция Рыбьего жира и порция Глютамина.