Мышцы.рф - фитнес и бодибилдинг на видео

Мышцы.рф - Фитнес И Бодибилдинг На Видео
20 февраля 2016

[id112279519|Виктор Симкин] Тренировка ног - квадрицепс!!!
Разгибание ног 5 по 50
Приседания в тренажере Смита классическая постановка ног 5 по 25
Гак приседания 5 по 25
Разгибания ног с прожатием 5 по 15
Важнейший фактор в данном комплексе - это концентрация и прожатие квадрицепса.