Мышцы.рф - фитнес и бодибилдинг на видео

Мышцы.рф - Фитнес И Бодибилдинг На Видео
19 октября 2014

Банановый чизкейк

Пищевая ценность: белка 83,9 гр., жира 8 гр., углеводов 119,6 гр.
Энергетическая ценность: 562,8 ккал
На 100 грамм: белка 8,4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 12 гр., 86,3 ккал

Ингредиенты:
1) Творог 0% 400 гр.,белка 66 гр., углеводов 5,2 гр., 284 ккал
2) Яйцо 50 гр.,белка 1,4 гр., жира 0,3 гр., углеводов 0,4 гр., 78,5 ккал
3) Овсяные отруби 50 гр.,белка 4 гр., жира 2 гр., углеводов 5 гр., 55 ккал
4) Банан 500 гр.,белка 7,5 гр., жира 0,5 гр., углеводов 109 гр., 445 ккал

Приготовление:
Творог смешать с яйцами и отрубями. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180°С до румяной корочки.

Приятного аппетита!