Мышцы.рф - фитнес и бодибилдинг на видео

Мышцы.рф - Фитнес И Бодибилдинг На Видео
2 августа 2016

#Статьи
Жиросжигатели часть 2
часть 1: https://new.vk.com/wall-52012218_14424
Автор: Дмитрий Яковина.
«Скамейка запасных»
Кроме того, можно отметить и другие вещества, жиросжигающее действие которых менее выражено, однако их польза в этом установлена исследованиями. Они не всегда входят в состав комплексных жиросжигателей и достаточно часто реализуются самостоятельно.
Экстракт зеленого чая. Зеленый чай содержит катехины (EGCG), соединения, тормозящие распад нейротрансмиттера норэпинефрина. Чем больше норэпинефрина в крови, тем выше скорость обменных процессов, а вместе с ними и сжигание жира.
Форсколин – это экстракт, получаемый из корня Coleus Forskohlii, многолетнего растения семейства мятных. Тридцать добровольцев приняли участие в случайном, перекрестном, слепом, с применением плацебо эксперименте, продлившемся 12 недель. Дважды в день они получали по 250 мг 10-процентного экстракта форсколина. Группа форсколина показала снижение уровня жира в организме на 4 %. В группе плацебо изменения были незначительны. Кровяное давление в обеих группах осталось неизменным. Результаты исследования достаточно впечатляющие.
Жирные кислоты Омега-3. Льняное масло и рыбий жир являются основными пищевыми источниками полиненасыщенных незаменимых жирных кислот Омега-3. Омега-3 – это целая группа жирных кислот, наиболее важные из которых альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). В конце 2000-х годов было объективно установлено, что рыбий жир помогает сжигать значительно больше жировой, причем в дозировке всего несколько граммов в день.
L-карнитин. Карнитин является самым известным и популярным жиросжигателем, хотя по своей сути им не является. Он не повышает основной обмен веществ (даже снижая его) и не способствует высвобождению жирных кислот в кровь, однако активно участвует в их утилизации в мышечных клетках, в качестве источника энергии. В связи с этим его прием эффективен на фоне аэробных нагрузок, которые, как известно, способствуют выбросу в кровь свободных жирных кислот. Карнитин в этом случае обеспечит их более полное сжигание в митохондриях. Как показали результаты двойного слепого плацебоконтролируемого исследования, проведенного в 2007 году в Италии, назначение L-карнитина в суточной дозе 2 г в течение шести месяцев оказывает положительное влияние на здоровье пожилых людей. По окончании курса испытуемые показали существенные улучшения показателей общей жировой (потеряли 1,8 кг жира) и мышечной массы (увеличили на 3,8 кг). L-карнитин, совместно с экстрактом зеленого чая, можно рекомендовать к применению тем лицам, которые плохо переносят возбуждающее действие комплексных жиросжигателей. Кстати, подобные продукты, состоящие из карнитина и экстракта зеленого чая, уже существуют. Разумеется, соблюдение диеты является обязательным условием. Представляется вполне обоснованным применение L-карнитина после окончания курса приема комплексных жиросжигателей.
Кроме перечисленного выше, существует еще ряд веществ, способных в перспективе оказать ту или иную пользу в процессе избавления от лишнего жира. Изолированный их прием мало что принесет потребителю, потому их вводят в состав комплексных жиросжигателей, чтобы сделать их более разносторонними по принципу действия. Это экстракты различных растений, аминокислоты (L-тирозин, L-фенилаланин), микроэлементы (хром) и т. д.

Обзор рынка
В качестве примера рассмотрим лишь отдельные продукты, отвечающие вышеперечисленным требованиям, предъявляемым к «рабочему» жиросжигателю.
«Burner» от QNT. Содержит кофеин, в качестве источника которого выступает гуарана и синефрин из горького апельсина. Дополнительными ингредиентами выступают гидроксилимонная кислота, L-карнитин, L-тирозин и пиколинат хрома. Рекомендуется лицам с повышенной возбудимостью нервной системы, так как его возбуждающее действие достаточно мягкое благодаря гуаране и отсутствию йохимбина.
«Tight!» от SAN. Содержит кофеин, синефрин из горького апельсина, активный форсколин, экстракт зеленого чая. Весьма удачная комбинация ингредиентов. Стимулирует работоспособность, способствует активному липолизу и подстегивает обмен веществ, заставляя сжигать большее количество калорий.
«OxyELITE Pro» от USPlabs. Содержит кофеин, экстракт растения Раувольфия седоватая (Rauwolfia Canescens), действие которого подобно йохимбину – блокирование альфа2-адренорецепторы. Также из активных компонентов следует отметить экстракт герани. Герань является симпатомиметиком – алифатическим амином, с косвенным или прямым воздействием на альфа- и бета-адренорецепторы. Продукт обладает выраженным стимулирующим работоспособность действием и повышает основной обмен веществ.
«FIRE Burn Stack Fit» от FitMax. Содержит кофеин, синефрин из горького апельсина, экстракт зеленого чая и другие компоненты, среди которых можно отметить N-ацетил-L-тирозин. N-ацетил-L-тирозин в нашем организме превращается в L-тирозин, и он в 20 раз лучше растворим в воде, чем, собственно, L-тирозин. По этой причине N-ацетил-L-тирозин весьма эффективен для повышения уровня тирозина в организме. Ну а тирозин усиливает липолитическое действие адреналина и норадреналина на жировую ткань.
L-карнитин
L-карнитин весьма широко распространен на рынке спортивного питания, выпускается практически всеми производителями, поэтому отмечу лишь несколько продуктов в разной форме.
«L-carnitin 1500 mg» от компании «25-й час» (производитель – С. Hedenkamp GmbH&Co.KG Германия). Представляет собой шипучие таблетки, содержащие 1500 мг L-карнитина тартрата – одна из самых эффективных форм карнитина. В шипучей форме препарат хорошо растворяется в воде и быстрее усваивается организмом, что позволяет достичь более высоких результатов.
«L-carnitin 2700» от Dynamic Development Laboratories. Продукт представлен в жидкой форме, обеспечивающей максимальную биодоступность действующего вещества. Фасовка в пластиковые капсулы делает его удобным в применении. Один из немногих продуктов, произведенных с соблюдением фармацевтического стандарта качества.
«ALCAR» от SAN. Представляет собой ацетилированную форму карнитина (ацетил-L-карнитин) в таблетках. Считается, что в данной форме карнитин обладает более сильным и выраженным действием, в связи с чем может использоваться в меньших дозах, чем чистый L-карнитин.

Жиросжигатели локального применения

Отдельно стоит упомянуть жиросжигатели, применяемые локально, путем не орального, а трансдермального введения. Проще говоря, через кожу. В сравнении с пероральным приемом, трансдермальное введение обеспечивает более быстрое действие препарата, избежание эффекта первой проходимости печени и желудочного метаболизма. К минусам можно отнести то, что активное вещество должно обладать достаточной растворимостью в гидрофобном роговом слое и гидрофильной дерме, помимо этого молекула вещества должна иметь небольшой размер, около 500 Дальтон.

Из подобных продуктов могу отметить гель для наружного применения «Liporedux» от компании SAN. Продукт содержит экстракт корня активного форсколина (95 %), октопамин, экстракт коры йохимбе и др. вещества. Гель необходимо втирать в «проблемные» места, то есть содержащие нежелательные жировые отложения. Активные вещества должны прямиком попадать через кожу в жировые клетки и вызывать там процесс липолиза, то есть высвобождения жирных кислот в кровь, которые надо израсходовать в процессе физических нагрузок, лучше всего аэробных низкой интенсивности.