Мышцы.рф - фитнес и бодибилдинг на видео

Мышцы.рф - Фитнес И Бодибилдинг На Видео
27 июня 2016

#Статьи
Сладкий картофель

Зачем покупать обычную картошку, когда батат гораздо вкусней и питательней? В нем много бета-каротина, калия, витаминов С и В6, пищевых волокон. Независимо от того, какую картошку вы предпочитаете, ни в коем случае не жарьте ее на жире.

Садик пишет о том, что сладкий картофель это один из любимых источников углеводов, так как он имеет низкий гликемический индекс~от 44, естественно если его правильно приготовить, в отличие от обычной картошки, индекс которой начинается от 80.

Батат, примерно 133 г: 114 калорий, 2 г белков, 27 г углеводов, 4 г волокон.