Мышцы.рф - фитнес и бодибилдинг на видео

Мышцы.рф - Фитнес И Бодибилдинг На Видео
18 апреля 2016

#Тренировки
[id112279519|Симкин Виктор]
НОВАЯ Тренировка ног
Разгибание ног с пиковым прожатием 4 по 15 Приседания на лавочку 5 по 10
Жим ногами 4 по 15 Гак приседания 7 по 20 с минимальным отдыхом между подходами FST-7
Выпады шаговые 4 по 20 шагов на каждую ногу
Суперсерия на икры Подъем на носки стоя в тренажере Смита + Подъем на носки в тренажере 45 градусов 5 12+максимум
Хорошей тренировки!!!