Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » Всё о здоровье » Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной! 1. Приседания. ...
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной!
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или хулахуп, пока не устанешь Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!
Будьте самыми красивыми!)
Что за волшебный отрезок времени - месяц? Не получится идеальная фигура за месяц, если до этого не была практически идеальной.
Спасибо... взяла на заметку
Комментарий скрыт
Chudenkim mozno podderzivat fihuru etimi upraznenijami, no polnym eto nepomozet.
Леночка,Вы и так хороши!
войдите, используя
или форму авторизации