Всем надо тренироваить мышцы малого таза,постоянно.Особенно женщинам после родов,независимо от возраста,.Мало что поможет тем,у кого разрезы или разрывы..нарушена большая мышца.имейте мужа!Мужчина необходимо тренировать тоже,профилактика простатита,он в массе-инфекционный от беспутной жизни или застойный. от лени и постоянной сидки-машины,работа.Прочь кресла!Табуретки!Стулья!И гимнастика Много разных.Заболеете-НЕ ЛЕЧИТСЯ,к сожалению.