Ешьте меньше хлеба и подобного.И занимайтесь,сколько сьели.столько отпахайте работой физической или физкультурой..Жиры откладываются на вторые сутки.Любите себя правильно.-толстый-не значит что здоровый.Про гликоген.дрожжи.не верьте.Торговый трюк.