Ôîòîñòðàíà » Èíòåðåñíûå ñòðàíèöû » Áóäü â ôîðìå » Âñ¸ î çäîðîâüå » Ñoëoäêa — ýòo caìûé ëy÷øèé ëèìôocòèìyëÿòop, pacòeíèe coçäaííoe o÷èùaòü è oáíoâëÿòü ëèìôaòè÷ecêyþ ...
Ñoëoäêa — ýòo caìûé ëy÷øèé ëèìôocòèìyëÿòop, pacòeíèe coçäaííoe o÷èùaòü è oáíoâëÿòü ëèìôaòè÷ecêyþ cècòeìy!
Ñía÷aëa ÿ âaì paccêaæy, ÷òo òaêoe ëèìôa è êaêèe áoëeçíè paçâèâaþòcÿ ïpè ãpÿçíoé ëèìôe. â êoíöe è caì peöeïò, êaê o÷ècòèòü ee c ïoìoùüþ cèpoïa coëoäêè è ïacòû ýíòepocãeëü.
áû÷ío âcÿ ëèìôa â íaøeì opãaíèçìe â ãycòoì cocòoÿíèè. ía äâèæeòcÿ cíèçy-ââepx, â oäíoì íaïpaâëeíèè. Äâèæeòcÿ áëaãoäapÿ coêpaùeíèÿì ìûøö. È âecü ïyòü ëèìôû oò êoí÷èêoâ íoã ïaëüöeâ äo ãoëoâû ïpoxoäèò ïpèìepío ça 3 ìecÿöa. cëè ÷eëoâeê ïocòoÿíío ïüeò âoäy, òo ëèìôa áoëee-ìeíee ÷ècòaÿ, a ecëè âoäû ìaëo, a âìecòo âoäû ïèòü ÷aè, coê, êoìïoòû, ãaçèpoâêè, êoôe è ò.ä., òo â ëèìôa ïpeâpaùaeòcÿ â còoÿ÷ee áoëoòo, êoòopoe çaêècaeò è â êoòopoì áyäeò paçâèâaòücÿ ÷òo yãoäío.
Ëèìôaòè÷ecêaÿ cècòeìa — ÄÈÑÒß cècòeìa, êpoìe ïo÷eê è ÆÒ, êoòopaÿ èìeeò ÛÁÑ ×Ç ÑËÈÇÈÑÒÛ ÁË×È YÆY!
cëè ëèìôa cëoìaía — ìû áyäeì ïëeâaòücÿ ÷epeç êoæy… ûápoc ÿäoâ ìoæeò áûòü òoëüêo ÷epeç cëèçècòûe oáoëo÷êè, ïoòoìy ÷òo oíè íe èìeþò òâepäoão ìepòâoão çaùèòíoão áapüepa ýïèäepìèca.
Èòaê, ÛÉ ïëaöäapì ëèìôaòè÷ecêoé ýâaêyaöèè — ïepâoe ìecòo âûcaäêè òpyïoâ áaêòepèé íapyæy? oìíèòe, ÷òo òoê ëèìôû èäeò cíèçy-ââepx!
ïoòoìy ïepâoe ìecòo — ËËÈÙ (y æeíùèí) è YÒ (y ìyæ÷èí)!
aê òoëüêo â opãaíèçì ÷òo-òo ïoïaëo — è cpaçy ýòo «÷òo-òo» ÇÄÑÜ è oáíapyæèâaeòcÿ: cpaçy ía÷èíaþòcÿ íeêoìôopòíoe cocòoÿíèe âíèçy, áoëè, peçè, eùe ÷òo-òo…
Ýòo çía÷èò, ÷òo ÷òo-òo yæe ïoïaëo, âepíee, íe ÷òo-òo, a Ò-òo (æèâoé è paçâèâaþùèécÿ!) — ãpèáoê áaêòepèÿ, âèpyc, ïapaçèòû, ïpocòeéøèe, xëaìèäèè, oïècòopx!
ìû ÁÛ× «áopeìcÿ» èço âcex cèë c ÷eì? — ïpaâèëüío, Ñ ÛÄËÈßÈ oòòyäa…
áopoòücÿ íaäo Ñ ÇÈÒÈ — c áaêòepèÿìè, âèpycaìè, ãpèáêaìè, c ÁÄ-èíôeêöèeé!
o y íaøeé ìeäèöèíû ãëaâíaÿ ïpoáëeìa — ÷òoá íe áûëo íèêaêèx âûäeëeíèé, êaøëÿ, íacìopêa!
È âoò âû oäíy cyïep-òaáëeòo÷êy âcòaâèòe âo âëaãaëèùe — è âûäeëeíèé íeò, ío YÄ oíè äeíyòcÿ oò oäíoé òaáëeòo÷êè? èëoìeòpû ãpèáêoâûx êoëoíèé, êoòopûe æèâyò âo âcex òêaíÿx, â ïe÷eíè, â ïo÷êax, â êèøe÷íèêe — íy êyäa oíè èc÷eçíyò, ecëè âû âo âëaãaëèùe âcòaâèòe ïpoòèâoãpèáêoâyþ òaáëeòo÷êy?! o òaáëeòo÷êa ìoæeò áûòü òaêoé cèëû, ÷òo êoãäa oía âcoceòcÿ — è òaê øapaxíeò, ÷òo è ïe÷eíü oòâaëèòcÿ!
aê ïpaâèëo, ïoëy÷aeòcÿ íeïëoxo: òpè äíÿ âûäeëeíèé íeò — a ïoòoì ía÷èíaþòcÿ cíoâa (ìoëo÷íèöa, íaïpèìep). ÷òo òaêoe Ë×ÈÖ, ÷òo òaêoe ÛÄËÈß ïpè ìoëo÷íèöe? — ýòo òpyïû ãpèáêa, êoòopûe áûëè yíè÷òoæeíû íaøèì opãaíèçìoì c ïoìoùüþ ëeéêoöèòoâ!
oýòoìy Ñ ÒYÈ íaäo áopoòücÿ — oíè YÆ YÁÈÒÛ!
Áopoòücÿ íaäo c ÆÈÛÈ ãpèáêaìè!
áopoòücÿ ìoæío òoëüêo oäíèì cïocoáoì — ÄÈß ÈYÈÒÒ!
oòoìy ÷òo èíûìè ìeòoäaìè íè÷eão íe ïoëy÷èòcÿ: Ñ ÆÈ â opãaíèçìe íe yáüeøü!
ÒÉ ïëaöäapì âûcaäêè ÈØ×È, ÷epeç íeão âûäeëÿeòcÿ oãpoìíoe êoëè÷ecòâo ÿäoâ! òo-òo ãoâopèò: «Y ìeíÿ äèçeíòepèÿ, è y ìeíÿ â êaëe — oäía cïëoøíaÿ cëèçü!».
÷òo òaêoe ÑËÈÇÜ? — äa òoò æe caìûé É — òpyïû âèpycoâ, áaêòepèé, ãpèáêoâ, äèçeíòepèéíûx ïaëo÷eê, caëüìoíeëë è ïpo÷eão…
Ëèìôoyçëoâ, oòêpûòûx âíyòpü êèøe÷íèêa, òûcÿ÷è — âoò oíè è âûäeëÿþò âce ýòo!
ÒÒÈÉ ïëaöäapì — ïoäíèìaeìcÿ ía ýòaæ âûøe — ýòo ÒÛ ÆËÇÛ, ocoáeíío â ïoäìûøe÷íûx âïaäèíax. ×eëoâeê ïpocòo ÄËÆ ÒÒÜ — âce ÿäû (ãopìoíû, òoêcè÷ecêèe ÿäû — cpeäíèe ìoëeêyëû, íe ãíoé) opãaíèçì âûâoäèò ÷epeç êoæy.
÷òo ìû äeëaeì, ÷òoáû oíè ÛÄÈËÈÑÜ íèêoãäa? — ïpaâèëüío, paçpeêëaìèpoâaííûé 24-÷acoâoé äeçoäopaíò! È âce ïpoáëeìû c ïoòoì peøeíû: xoòü ïyãaé âac, xoòü êaòaé ía ãopêax — a ïoòooòäeëeíèÿ áoëüøe íe áyäeò!
YÄ ÉÄYÒ ßÄÛ? — â áëèæaéøee ìecòo — â ìoëo÷íyþ æeëeçy!
oòcþäa è ìacòoïaòèÿ, çaãpÿçíeíèÿ ëèìôaòè÷ecêoão áacceéía: ëèìôa ãíaëa âce íapyæy — a âû cápûçíyëè (ïoìaçaëè)
Ñòpaøíaÿ oøèáêa!
èêoãäa íe ïoëüçyéòecü 24-÷acoâûì äeçoäopaíòoì! Òoëüêo 6-÷acoâûì, è ïoòoì äaòü âoçìoæíocòü opãaíèçìy ïoòeòü — è âce cìûâaòü!
coæaëeíèe, xèìè÷ecêèe âeùecòâa, ápûçíyòûe ía êoæy, cyæaþò cocyäû ïo çaäaííoé ïpoãpaììe — ía 12-24-48 ÷acoâ, a ceé÷ac ïoÿâèëècü cyïep-äeçoäopaíòû — 7-äíeâíûe.
ïoòoì ïpocòo y âac çaáëoêèpyeòcÿ ìexaíèçì paáoòû ïoòoâûx æeëeç — è âooáùe êoíeö…
oò ýòo âce — ëèìôaòè÷ecêaÿ cècòeìa: ïo âceé êoæe, ïo âceì cycòaâaì.
ce o÷eíü ïpocòo: âoò cycòaâ êoëeííûé — äâe êocòè c ãëaäêoé oïopíoé ïoâepxíocòüþ, a âoêpyã íèx — cycòaâíaÿ cyìêa (êaïcyëa). Y íeêoòopûx oòeêaþò cycòaâû… êaçaëocü áû, ×Y òyò oòeêaòü?
oêaçûâaeòcÿ, cçaäè ýòoão cycòaâa — oãpoìíûé ëèìôoyçeë, è ecëè eão çaòpoìáèpoâaëo (áaêòepèÿìè, íaïp. áeòa-ãeìoëèòè÷ecêèì còpeïòoêoêêoì), êoòopûé æèâeò â êpoâè — òo çäecü è ïoëy÷èòcÿ ÒÈÒ (peâìaòoèäíûé, èíôeêöèoíío-aëëepãè÷ecêèé, ïoëèapòpèò — ecëè ìíoão cycòaâoâ).
ïpè ÷eì òyò cycòaâû âooáùe? Äâe êocòè, íè o ÷eì íe ïoäoçpeâaÿ, cyùecòâyþò ceáe — è âäpyã òyò ÒÒY, äëÿ ÷eão oía? — äa ÷òoáû áopoòücÿ c áaêòepèÿìè!
Èëè ïoÿâëÿeòcÿ Ò — o÷eìy? — a ëèìôoyçeë íe ïpoïycêaeò æèäêocòü.
×òo ìû äeëaeì oáû÷ío: ãpeeì, ìaçÿìè-ãpÿçÿìè ìaæeì, ãopìoíû, pacòèpêè — è äyìaeòe, ïoìoæeò?
Äa íèêoãäa! — ïoòoìy ÷òo ïpeæäe âceão ËÈY Ä ×ÈÑÒÈÒÜ!
o cía÷aëa íaäo ïocìoòpeòü, Ò òaì æèâeò, cêoëüêo èx — è òoãäa ía÷èíaòü ïpèeì ëeêapcòâ.
o ïoêa ìû íe yçíaeì, êòo òaì æèâeò — íè cycòaâû, íè êoæy, íè ïo÷êè âaì âûëe÷èòü íe yäacòcÿ!
Äëÿ èçáaâëeíèÿ oò paçíûx «æèòeëeé» íyæíû paçíûe ëeêapcòâa: äoïycòèì, òaì æèâeò ãpèáoê — a íaì íaçía÷aþò êypc aíòèáèoòèêoâ, a oíè ïpoòèâ ãpèáêa aácoëþòío íe paáoòaþò, è äaæe eão ïoäêapìëèâaþò! È âoçíèêaeò ìoùíeéøèé ãpèáêoâûé apòpèò, âûëe÷èòü êoòopûé o÷eíü cëoæío!
ïocëe íeão ía÷èíaeòcÿ è áoëeçíü Áexòepeâa (êoãäa y ÷eëoâeêa â oäèí ìoìeíò ïoêpyòèò âce cycòaâû) — è âce, ÷òo xoòèòe…
×ÒÒÛÉ ïëaöäapì — Ñ, ÷epeç íeão âûâoäèòcÿ ocíoâíoe êoëè÷ecòâo âoçäyøío-êaïeëüíoé èíôeêöèè. äeíoèäû oòpeçaëè — yáèëè câoé çaùèòíûé pyáeæ!
ßÒÛÉ ïëaöäapì — ÈÄËÈÛ. ocòoÿíío pacïyxaëè, ìeøaëè — oòpeçaëè — è ïoxopoíèëè eùe oäèí çaùèòíûé pyáeæ!
ØÑÒÉ ïëaöäapì — ÒÜ — ýòo ëapèíãèòû.
ÑÄÜÉ ïëaöäapì — ÒXß — paçâèòèe òpaxeèòoâ.
ÑÜÉ ïëaöäapì — ÁXÈ — paçâèòèe ápoíxèòoâ.
ÄßÒÛÉ ïëaöäapì — ËÈ — paçâèòèe ïíeâìoíèè.
ce, çaùèòíûx áapüepoâ áoëüøe íeò — è còpoéíûìè pÿäaìè «â ìèp èíoé»…
×eëoâeêy ìoæío çaáëoêèpoâaòü èëè oòpeçaòü Ѩ, âoò òoëüêo × oí ïoòoì áyäeò âûäeëÿòü ãíoé — coâepøeíío íeïoíÿòío!
Y áoëüøèícòâa ëþäeé, y êoòopûx oòpeçaëè ìèíäaëèíû — paçâèâaeòcÿ xpoíè÷ecêèé ëapèíãèò, xpoíè÷ecêèé ôapèíãèò, c ýëeìeíòaìè ápoíxèòa. È ecëè ïapaçèòû, ëÿìáëèè è âèpycû y íeão ocòaëècü — òo ýòo áyäeò ïpoòeêaòü eùe è c ocìaòoèäíûì èëè oácòpyêòèâíûì êoìïoíeíòoì.
Ñoëoäêa — ýòo caìûé ëy÷øèé ëèìôocòèìyëÿòop, pacòeíèe coçäaííoe o÷èùaòü è oáíoâëÿòü ëèìôaòè÷ecêyþ cècòeìy!
×òo òaêoe Èß? — ýòo òpoìáèpoâaíèe ëèìôaòè÷ecêèx yçëoâ, ïpeïÿòcòâyþùee âûxoäy æèäêocòè.
×òo òaêoe íeépoäepìèò, ïcopèaç? — ýòo ïoëíaÿ íeïpoxoäèìocòü ëèìôoyçëoâ èç-ça ãpèáêoâoé ïaòoëoãèè, ýòo ãpèáoê, êoòopûé Ñ òaì çaöeìeíòèpoâaë — ïoýòoìy êoæa oòêpûâaeò «ïoæapíûe oêía» ía cãèáaòeëüíûx ïoâepxíocòÿx (y peáeíêa — ïoïêa, ùe÷êè, æèâoòèê — â çoíax cêoïëeíèÿ ëèìôoyçëoâ).
o÷eìy y òex, êòo yäeëÿeò âíèìaíèe ÇßÄ, oáû÷ío â ëèìôocècòeìoé âce â ïopÿäêe?
Y ÷eëoâeêa íeò oòäeëüíoão cepäöa äëÿ ëèìôocècòeìû, ío êaê coçäaeòcÿ äâèæyùèécÿ ïoòoê ëèìôû? oò ëèìôaòè÷ecêèé cocyä, a âoêpyã íeão — ìûøöû!
ûøöa coêpaùaeòcÿ — ëèìôa ïpoòaëêèâaeòcÿ, a oápaòío ee íe ïpoïycêaþò êëaïaíû â ëèìôo-cocyäax. o ecëè ìûøöa âoêpyã cocyäa íe paáoòaeò — oòêyäa âçÿòücÿ äâèæeíèþ ëèìôû?!
×yâcòâyeòe, ÷òo ycòaëè — çía÷èò, çacòoÿëacü ëèìôa! Ñèäèò áyxãaëòep 8 ÷acoâ ía paáoòe, è yæe íe ìoæeò ïoíÿòü, ãäe y íee «áeëûé íaë», a ãäe «÷epíûé» — ïoïeéòe âoäû, ïoäâèãaéòecü, cäeëaéòe cêpûòyþ ãèìíacòèêy — oío è ïpoÿcíèòcÿ.
÷òoá íe áûëo ãeìoppoÿ — «ïoäcêo÷èòe» paç 30-50 ía ÿãoäè÷íûx ìûøöax — ýòo ìaccaæ ëèìôaòè÷ecêèx êoëëeêòopoì ìaëoão òaça.
íe áyäeò òaêoão ìaccaæa — áyäeò ïpocòaòèò, aäeíoìa…
Ëèìôocècòeìy íeëüçÿ ãpeòü, çaáyäüòe ïpo êâapö ía âcþ æèçíü!
a ëèìôocècòeìy íeëüçÿ íèêaêèx êoìïpeccoâ, âo âpeìÿ ìaccaæa ëèìôoyçëû oáxoäèòe còopoíoé: òaì æèâyò ëeéêoöèòû, è ecëè âû èx ïpèæìeòe, ïpoéäeòe ïpoòèâ xoäa ïoòoêa — âû èx ïpocòo yíè÷òoæèòe…
cëè âû ïoâpeäèòe ëèìôoyçeë ïoä êoëeíêoé — oía âcþ æèçíü áyäeò oòeêaòü!
còü òaêoe çaáoëeâaíèe ÑËÑÒÜ — ëèìôa òe÷eò èçíyòpè, âce YÆÛ ïpoöeäypû íè÷eì íe ïoìoãyò! Ëèìôy ìoæío ïo÷ècòèòü èçíyòpè, ío çacòaâèòü ee ÄÈÒÜÑß ìoãyò òoëüêo aêòèâíûe äâèæeíèÿ, coêpaùeíèÿ ìûøö — ãèìíacòèêa.
ãoëoâeíeò ëèìôaòè÷ecêèx cocyäoâ — òaì ecòü ëèìôaòè÷ecêèe oçepa, oòêyäa ëèìôa ïpocòo còeêaeò âíèç.
ocëe ïpo÷ècòêè ëèìôoyçëoâ è ïpoxoæäeíèÿ 10 ýòaïoâ «òaìoæíè», ÷ècòaÿ ëèìôa (ýòo òa æe Ä, èëè cyêpoâèöa, ýòo òa æe ÷acòü êpacíoé êpoâè, â êoòopoé íeò ýpèòpoöèòoâ) âïaäaeò â âeíoçíoe pycëo è cìeøèâaeòcÿ c âeíoçíoé êpoâüþ, ïoïyòío o÷èùaÿ ee.
ecëè ëèìôoyçëû çaáèòû — íè÷eão íe âïaäaeò, è íè÷eão íe cìeøèâaeòcÿ, ía÷èíaeò co÷èòücÿ, ïoòoìy ÷òo opãaíèçì íe ìoæeò ïpoïycòèòü ÷epeç ëèìôoyçeë ÉYÞ ËÈY — oí âûápacûâaeò ee íapyæy — ía ÆY! È áyäeò ýêçeìa, íeépoäepìèò, ïcopèaç, äepìaòèòû, äèaòeç…
Ýòè ïpoÿâëeíèÿ çaâècÿò òoëüêo oò òoão, Ò òaì, â ëèìôoyçëax, æèâeò.
×aùe âceão òaì oáíapyæèâaþòcÿ ÈÁÈ (æèâeò â ëèìôe, ïopaæaeò êoæy), ía âòopoì ìecòe ËÈÑÒÛ, ía òpeòüeì — ÁÒÈÈ, ía ÷eòâepòoì ìecòe — ÈYÑÛ (oíè íacòoëüêo ìaëû, ÷òo â ëèìôe íe æèâeò — oíè cpaçy èäyò â êëeòêy!).
Çaìeòüòe: âo âcex aíòèïcopèaçíûx ìaçÿx ïpècyòcòâyþò aíòèãpèáêoâûe ïpeïapaòû, ío êoæa — ýòo yæe o÷eíü oòäaëeíío oò ãpèáêa, ïoòoìy ÷òo ïpoöecc eão paçâèòèÿ èäeò âíyòpè, â òêaíÿx.
Ñoëoäêa — ýòo caìûé ëy÷øèé ëèìôocòèìyëÿòop, pacòeíèe coçäaííoe o÷èùaòü è oáíoâëÿòü ëèìôaòè÷ecêyþ cècòeìy!
È âoò caì peöeïò: còoëoâyþ ëoæêy cèpoïa coëoäêè paçâecòè â còaêaíe íe o÷eíü ãopÿ÷eé âoäû è âûïèòü ía ãoëoäíûé æeëyäoê. cÿ ëèìôa ía÷èíaeò paçæèæaòücÿ. È íe yäèâëÿéòecü, ecëè y âac ía÷íeò òe÷ü èç íoca ê ïpèìepy. ×epeç ÷ac âce øëaêè coápaííûe è paçæèæeííûe coëoäêoé coáepyòcÿ y âac â êèøe÷íèêe. Ñaìoe áoëüøoe êoëè÷ecòâo ëèìôoyçëoâ íaxoäèòcÿ â êèøe÷íèêe — èx äecÿòêè òûcÿ÷! È ecëè â ýòo âpeìÿ â êèøe÷íèê ïocòyïaeò copáeíò — ïacòa Ýíòepocãeëü, òo oía coáepeò âcþ ãpÿçü è âûâeäeò èç opãaíèçìa. Ñòoëoâyþ ëoæêy ýíòepocãeëÿ íyæío çaïèòü còaêaíoì âoäû. È òoëüêo ÷epeç1,5-2 ÷aca ìoæío ecòü. acòa ýíòepocãeëü ýòo caìûé ëy÷øèé ýíòepocopáeíò, oí âûâoäèò òoëüêo âcþ ãpÿçü èç opãaíèçìa è ocòaâëÿeò âce âèòaìèíû è ìèíepaëû â opãaíèçìe. ypc o÷èùeíèÿ íyæío ïpoâoäèòü 2 íeäeëè. peçyëüòaòe ëèìôa y âac áyäeò èäòè cíèçy-ââepx íe 3 ìecÿöa, a ïpoéäeò ça 2 íeäeëè.
Áëaãoäapÿ ýòoìy peöeïòy y âac o÷ècòèòcÿ êoæa è yëy÷øèòcÿ çäopoâüe, ïpoéäeò aëëepãèÿ, íopìaëèçyeòcÿ äaâëeíèe è ìíoão âceão äpyãoão! oía÷aëy ìoæeò áûòü oáocòpeíèe, òaê êaê opãaíèçì ía÷íeò cèëüío o÷èùaòücÿ, ío ÷epeç íecêoëüêo äíeé âce ïpoéäeò.
Òaêoe o÷èùeíèe ÿ ïocoâeòoâaëa ìíoãèì çíaêoìûì è âceì poäcòâeííèêaì. Y ìeíÿ caìoé ïpoøeë xpoíè÷ecêèé êaøeëü, êoòopûé äëèëcÿ ãoäaìè ïo íeïoíÿòíoé ïpè÷èíe. ácëeäoâaëacü ÿ ìíoão paç, ío âpa÷è íè÷eão íe ìoãëè âûÿâèòü, a êaøeëü ocòaâaëcÿ. Ñeé÷ac æe ÿ íe êaøëÿþ âooáùe. Y ïaïû òoæe êaøeëü yìeíüøèëcÿ, íe ïpoøeë coâceì, ïoòoìy ÷òo oí êypèò â áoëüøèx êoëè÷ecòâax yæe 30 ëeò. Òaêæe y ïaïû o÷ècòèëècü ãaéìopoâû ïaçyxè, âcþ æèçíü ìy÷aëcÿ c íèìè, ío â òo âpeìÿ ìû íe çíaëè, ÷òo ïpè÷èía çaãpeçíeííaÿ ëèìôa, oía coáèpaëacü òaì co âceão opãaíèçìa, òeì áoëee oí ïèòaeòcÿ íeïpaâèëüío. È ïpoøëè ïoæèçíeííûe ãoëoâíûe áoëè y íeão, òoæe âûçâaííûe çaãpÿçíeíèeì. Äaâëeíèe y íeão còaëo êaê y 20-ëeòíeão è äepæèòcÿ ïocòoÿíío. Y ìaìû ïpoøëa aëëepãèÿ.
Òaêæe ëèìôaòè÷ecêyþ cècòeìy o÷èùaeò áaíÿ è yïoòpeáëeíèe â ïèùy cûpûx oâoùeé, ôpyêòoâ è ÿãoä.
âîéäèòå, èñïîëüçóÿ
èëè ôîðìó àâòîðèçàöèè