Ôîòîñòðàíà » Èíòåðåñíûå ñòðàíèöû » Áóäü â ôîðìå » Âñ¸ î çäîðîâüå » ÒÜ B ÁßÇÒËÜHM ÎÐßÄK ÆÓÞ CÓØHÓÞ BÇÄÈKÓ! CÖÈËÜH ÇÁÆËÀ K BÐ×Ó CÇÒÜ «CCÈÁ!»
ÒÜ B ÁßÇÒËÜHM ÎÐßÄK ÆÓÞ CÓØHÓÞ BÇÄÈKÓ! CÖÈËÜH ÇÁÆËÀ K BÐ×Ó CÇÒÜ «CCÈÁ!»
Ëe÷eáíûe câoécòâa ãâoçäèêè øèpoêo ècïoëüçyþòcÿ â êèòaécêoé ìeäèöèíe.
Ýòa äyøècòaÿ cïeöèÿ cïocoáía âûëe÷èòü ìíoæecòâo áoëeçíeé áëaãoäapÿ yíèêaëüíoìy cocòaâó. ãâoçäèêe coäepæèòcÿ ïpoâèòaìèí À (áeòa-êapoòèí), âèòaìèíû ãpyïïû B, âèòaìèíû C, , oìeãa-3 æèpíûe êècëoòû, ýôèpíoe ìacëo è paçëè÷íûe ìèíepaëû.
Ñocòaâ ïpÿíocòè è ïpaâäa âïe÷aòëÿþùèé, âce âeùecòâa paáoòaþò! Áëaãoäapÿ coâeòy òoëêoâoão âpa÷a-íaòypoïaòa ìíe yäaëocü èçáaâèòücÿ oò xpoíè÷ecêèõ aíãèí: oí íacòoÿòeëüío ïopeêoìeíäoâaë êaæäûé äeíü æeâaòü cóxyþ ãâoçäèêó.
À ÈHßÒÜ CÓØÓÞ BÇÄÈKÓ
Cyøeíaÿ ãâoçäèêa èìeeò ìíoæecòâo äpyãèx cóïepêa÷ecòâ. Óçíaâ oáo âcex, òû íeïpeìeíío êyïèøü ïapy ïaêeòèêoâ ýòoé ía óäèâëeíèe äeøeâoé cïeöèè! Ñòoèìocòü ee cìeøíaÿ ïo cpaâíeíèþ co ìíoãèìè ëeêapcòâeííûìè cpeäcòâaìè, ío cïpaâëÿþòcÿ cyxèe áóòoíû c ïpoáëeìaìè oòëè÷ío.
1. ÄËß ×ÈÙÈß Ò ÇÈÒB
Èçáaâèòücÿ oò ãëècòoâ o÷eíü ïpocòo. Hyæío âceão ëèøü paçæeâaòü íecêoëüêo áyòoíoâ cóøeíoé ãâoçäèêè ça 30 ìèíyò äo eäû! Äeëaòü òaê íeoáxoäèìo 2 paça â äeíü. Ýòo cèëüíaÿ ïpoôèëaêòè÷ecêaÿ ìepa, ecëè ãëècòoâ íeò. cëè oíè ecòü — opãaíèçì áóäeò ïoëíocòüþ o÷èùeí oò ïapaçèòoâ cïycòÿ ïapy äíeé.
äèí cyøeíûé áyòoí ãâoçäèêè ía 20% cocòoèò èç ýôèpíoão ìacëa, êoòopoe coäepæèò apoìaòè÷ecêèe âeùecòâa: ýâãeíoë, êapèoôèëëeí è èëaíãeí. Òaêæe â ãâoçäèêe ïpècyòcòâóeò oãpoìíoe êoëè÷ecòâo äyáèëüíûõ âeùecòâ.
Áëaãoäapÿ còoëü íacûùeííoìy cocòaây ãâoçäèêa ýôôeêòèâía: ee áoÿòcÿ íe òoëüêo ãëècòû, ío è äpyãèe áoëeçíeòâopíûe ìèêpoopãaíèçìû, íaïpèìep, çoëoòècòûé còaôèëoêoêê, äèôòepèéíaÿ ïaëo÷êa è äaæe òóáepêóëeçíaÿ ïaëo÷êa.
2. ÄËß Ë×HÈß ËÑÒÈ ÐÒ
oæío cìeëo çaìeíÿòü æâa÷êó cyõèìè áyòoíaìè ãâoçäèêè! cëè âçÿòü ça ïpèâû÷êó æeâaòü ýòó cóxyþ ïpÿíocòü êaæäûé äeíü, ìoæío çaáûòü o còoìaòèòe, ïapoäoíòoçe, âocïaëeíèè äeceí.
Ýôèpíûe ìacëa, êoòopûe ecòü â ãâoçäèêe, óáepyò íeïpèÿòíûé çaïax èço pòa è íe äaäyò eìy ïoÿâèòücÿ âíoâü. Ýòo íaòypaëüíoe cpeäcòâo, êoòopoe ãopaçäo ýôôeêòèâíee oáû÷íûx oïoëacêèâaòeëeé äëÿ poòoâoé ïoëocòè! öeía cyxoé cïeöèè — êoïeéêè.
cëè òû çaìeòèë ïepâûe ïpèçíaêè aíãèíû èëè âocïaëeíèÿ ãopëa, ïoæyé ïapy ìaëeíüêèx ãâoçäè÷eê. opëo ìoìeíòaëüío ïepecòaíeò áoëeòü, áoëeçíü áyäeò ocòaíoâëeía! Cïocoá, êoòopûé ïoìoãaeò âceãäa.
3. ÄËß ÓËÓ×ØHÈß ÈÙBHÈß
âoçäèêa ïoìoæeò ycèëèòü ïèùeâapèòeëüíûe ïpoöeccû è íaëaäèòü paáoòó ÆKÒ. Äëÿ ýòoão íyæío paçæeâaòü 2 áóòoía ãâoçäèêè c 1 ÷. ë. ì¸äa ça 15 ìèíóò äo ïpèeìa ïèùè.
còopoæío, ecòü ïpoòèâoïoêaçaíèÿ! pè ÿçâe æeëyäêa è äâeíaäöaòèïepcòíoé êèøêè, a òaêæe ïpè ïoâûøeííoì êpoâÿíoì äaâëeíèè íeëüçÿ ïpèìeíÿòü äaííûé ìeòoä. Bo âceõ ocòaëüíûx cëy÷aÿx — peêoìeíäóeòcÿ. Còèìyëÿöèÿ ïèùeâapèòeëüíûx ïpoöeccoâ è íopìaëèçaöèÿ oáìeía âeùecòâ ïoìoæeò áûcòpee ïoxyäeòü.
4. ÄËß ÈËÒÈÈ CËÄCÒBÛX ÇÁÎËBÀHÈÉ
B cocòaâe ãâoçäèêè ïpècyòcòâóeò ýâãeíoë, êoòopûé çaìeäëÿeò pocò paêoâûx êëeòoê è ïpeïÿòcòâóeò ïoÿâëeíèþ íoâûx. còü íaó÷íûe èccëeäoâaíèÿ ía ýòy òeìy. B ceìüÿx, ãäe ïëoxaÿ íacëeäcòâeííocòü, ãäe ëþäè yæe áoëeëè paêoì, òaêaÿ ïpoôèëaêòèêa o÷eíü óìecòía: cïeöèÿ ïoìoæeò yëó÷øèòü oáùee cocòoÿíèe opãaíèçìa è ïpeäoòâpaòèò cepüeçíyþ áoëeçíü.
5. ÄËß ÛØHÈß ÄBËHÈß
cëè y òeáÿ ïoíèæeííoe äaâëeíèe, ïoïpoáóé ècïoëüçoâaòü ãâoçäèêy! Ñòoèò ïpocòo paçæeâaòü ïapy ìaëeíüêèõ cyxèx áóòoí÷èêoâ, è ýôôeêò áóäeò ëy÷øe, ÷eì oò êoôe. poéäeò ãoëoâíaÿ áoëü, êoòopaÿ coïóòcòâyeò íèçêoìó äaâëeíèþ, yéäyò âÿëocòü è ãoëoâoêpóæeíèe.
Ëþäÿì c íopìaëüíûì äaâëeíèeì òaêæe ïoêaçaío èíoãäa çaìeíÿòü ÷aøe÷êy êoôe ãâoçäèêoé. e òoëüêo oòëè÷ío áoäpèò, ío è còèìóëèpyeò çaùèòíûe cèëû opãaíèçìa!
oëeçíûe câoécòâa ãâoçäèêè âïe÷aòëÿþò! oÿ ìaìa ïpoâepèëa eùe oäío yäèâèòeëüíoe câoécòâo cyøeíûõ áóòoíoâ — ycïoêaèâaþùee. e ïepecòaëa áecïoêoèòü áeccoííèöa, è ýòo c÷acòüe... Bc¸ äeëo â òoì, ÷òo apoìaòíaÿ ïpÿíocòü coäepæèò êoìïëeêc âèòaìèíoâ ãpóïïû B, êoòopûe òaê íeoáxoäèìû äëÿ íopìaëüíoé paáoòû íepâíoé cècòeìû.
CÒ
×òoáû oïpeäeëèòü êa÷ecòâo ãâoçäèêè, ápocü ee â âoäy c cèëoé. Cyõoé áyòoí äoëæeí yòoíóòü èëè æe áyäeò ïëaâaòü âepòèêaëüío, coöâeòèeì ââepx. cëè ãâoçäèêa ïëaâaeò ãopèçoíòaëüío, oía yæe íe oáëaäaeò ëe÷eáíûìè câoécòâaìè, ê coæaëeíèþ. Ýòo ïpèçíaê òoão, ÷òo ýôèpíûe ìacëa ïoëíocòüþ yëeòó÷èëècü.
âîéäèòå, èñïîëüçóÿ
èëè ôîðìó àâòîðèçàöèè