Всё о здоровье

Всё О Здоровье
26 января 2021

Как быстро «включить» мозги?

Раньше включиться в работу можно было по дороге из дома в офис. Сегодня многие удаленно работающие сотрудники иногда просыпаются за пять-десять минут до начала всевозможных онлайн-планерок и совещаний. Как заставить мозг быстро включиться в работу?

Рассказывает кандидат психологических наук, нейропсихолог, руководитель научно-практического центра «Дом» Светлана Шишкова.

Быстро проснуться помогают следующие приемы:

1. Используйте таблицы

Активизировать внимание проще всего с помощью специальных таблиц, которые заполнены буквами с зашифрованными в них словами (их можно найти в интернете или отдельно изданных брошюрах). Важно делать это быстро: поиск каждого нового слова не должен занимать больше 3-5 секунд.

2. Совместите несовместимое

Возьмите любую книгу, а из нее — два слова (к примеру, первое — со страницы 35, второе — со страницы 48) и составьте из них осмысленную фразу. Например, из слов «дверь» и «близкие» можно составить такое: «Близким, которые не любят носить с собой ключи, часто приходится дожидаться меня под закрытой дверью».

3. Найдите смысл

Возьмите бумагу и карандаш. Расслабленно, не задумываясь, нарисуйте на листе бумаги произвольные линии или фигуры. А затем быстро включитесь и придумайте, что нужно дорисовать, чтобы получился осмысленный рисунок: машина, человек, пароход и т. д. Состояние поиска включает креативность.