ЕСЛИ МУЧАЮТ СУДОРОГИ

Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » Всё о здоровье » ЕСЛИ МУЧАЮТ СУДОРОГИ

Всё О Здоровье
21 октября 2020

ЕСЛИ МУЧАЮТ СУДОРОГИ

Судороги в ногах представляют собой непроизвольные сокращения отдельных мышц или мышечных групп.

Они могут быть вызваны длительным физическим напряжением, болезнями вен, недостатком в организме определенных витаминов и микроэлементов. Чаще всего возникают в икроножной мышце и беспокоят обычно ночью.

Как себе помочь? 5 простых и эффективных способов.

1. Расслабьте мышцы. Для этого достаточно лечь или сесть, изменив положение конечности, и сильно растереть руками сведенную мышцу. Затем приложить полотенце, смоченное в холодной воде, или встать босыми ногами на холодный пол или землю.

2. Чтобы быстро снять судороги ночью, необходимо сесть в постели, опустить ноги вниз и осторожно встать или просто ущипнуть несколько раз больное место. Затем помассируйте ступни ног и икры легкими похлопываниями от кончиков пальцев к пяткам, от пяток вдоль икроножных мышц к коленям. После массажа вернитесь в постель и поднимите ноги под углом не менее 60 град. — это предотвратит повторные судороги.

3. Массаж ног с помощью эфирных масел (хорошо помогает масло лавра благородного) или растительным горчичным.

4. Контрастные ванны для ног — они прекрасно тонизируют кровеносные сосуды.

5. Утром и вечером смазывайте соком свежего лимона подошвы ног и голени, не вытирать. Одеть носки и обувь только после того, как сок высохнет. Курс 2 недели.

175 Комментировать 15

Предыдущие комментарии

Татьяна
22 октября 2020 в 09:00

Икроножные судороги ,это проблема L 3 в позвоночнике , в пояснице.Все заболевания от позвоночника, а именно от кровообращения.Кровь это река жизни!

Тамара
22 октября 2020 в 10:46

Вера
22 октября 2020 в 13:15

Самый лучший способ.Держать под подушкой магнит,сразу же его вязть в руки.

Людмила
22 октября 2020 в 13:52

Врачи рекомендуют панангин...50 табл.,помогает!

Lady In Red
22 октября 2020 в 15:15

Мне " Аспаркам" от судорог рекомендовал врач! Прекрасное средство! Пить 3 раза в день! Да! И он питает сердечную мышцу! Но магния в нём достаточно,чтобы избавиться от судорог!

Таша
22 октября 2020 в 16:59

самый простой способ поднять стопу вперёд

Светлана
23 октября 2020 в 13:32

Волшебная У)))
23 октября 2020 в 21:07

Леди из Одессы, не знаю, помогает ли аспаркам, не принимала, поэтому говорить, что он не достаточно хорош, не буду. Но то, что его рекомендовал врач - не аргумент. Надо смотреть, насколько врач квалифицирован и заинтересован ли в вашем выздоровлении. Может, вам и повезло с ним. А к выпадам таких "спецов" как Римма, можно не прислушиваться - она на многое слишком возбуждается из-за того, что люди просто высказывают иное мнение, обычно основанное на личном опыте.

Волшебная У)))
23 октября 2020 в 21:13

Татьяна, с вами можно согласиться, но вы пишете о следствиях, а не о причинах. Вернее будет сказать, что болезни не от позвоночника и кровообращения , а от их неправильной эксплуатации. А кто принимает решение, как их использовать? Наш ум. Значит ему стоит поменять программу жизни, вводить новые привычки и т.д.

Волшебная У)))
23 октября 2020 в 21:15

Честно говоря, и многие обычные врачи нам предлагают убирать следствие, а не причину, отчего болезни возвращаются или усиливаются.