Всё о здоровье

Всё О Здоровье
29 мая 2020

ЧТО УБИВАЕТ МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА?

В желудочно-кишечном тракте человека в огромном количестве находятся различные микроорганизмы, которые участвуют в жизнедеятельности организма. Полезная микрофлора нужна для синтеза фолиевой кислоты, некоторых витаминов, для нормального пищеварения. Если же в кишечнике развиваются патогенные микробы, тогда они могут вызывать воспалительные заболевания (гастриты, колиты).

Факторы, разрушающие естественную микрофлору кишечника Оказывают негативное, разрушающее влияние на микрофлору следующие факторы:

• Соблюдение строгой диеты. Здоровая микрофлора легко приспосабливается к новой пище, даже к ее экзотическим разновидностям. Для улучшения микрофлоры необходимо качественное рациональное питание, употребление в достаточном количестве продуктов богатых клетчаткой, таких как овощи и фрукты, бобовые. Недостаток клетчатки, несбалансированное однообразное питание приведет к ухудшению состояния здоровой микрофлоры.
• Недостаточная двигательная активность. Активный образ жизни положительно влияет на размножение полезных микробов, в том числе бифидобактерий, которые способствуют уничтожению патогенных микроорганизмов.
• Недостаток сна. Человеческий организм, в том числе и кишечник, живет по биоритмам. Поэтому нехватка сна влияет на работу всех систем и органов. Недавние исследования подтвердили, что даже кратковременный недостаток сна приводит к размножению патогенных микробов в кишечнике человека.
• Табакокурение. В табачном дыме содержатся канцерогенные вещества, которые оказывают негативное влияние на работу всего организма в целом, в том числе и на желудочно-кишечный тракт. Курение может стать причиной синдрома раздраженного кишечника.
• Употребление антибиотиков. Антибиотики действуют комплексно –уничтожают как патогенные микроорганизмы, так и полезную микрофлору. Даже непродолжительный прием этих препаратов влияет на состояние микрофлоры кишечника. Антибиотики беспощадны, в первую очередь, к бифидобактериям и лактобактериям. В то же время, опасные клостридии устойчивы и даже увеличивают свое количество.

Устранив, факторы, негативно влияющие на микрофлору, она, как правило, восстанавливается. Особенно, если помочь ей, и обогатить рацион кисломолочными продуктами богатыми лактобактериями и бифидобактериями.