Всё о здоровье

Всё О Здоровье
21 мая 2020

ВОСТОЧНОЕ ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ЛЕГКИХ,УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА И УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

Дорогие читатели, сегодня мы бы хотели рассказать об одно восточном дыхательном упражнении, регулярное выполнение которого, поможет значительно улучшить самочувствие и омолодить организм.

Основные преимущества представленной в данной статье техники дыхания, заключаются в следующем: очищаются легкие, укрепляется иммунитет, устраняется кашель, улучшается работа дыхательной системы.

Немногие знают, но очищать временами легкие, важная процедура, которая сможет уберечь от появления различных недугов и тем самым, надолго сохранить здоровье органов. Особенно об этом стоит задуматься тем, чья профессия связана с вредными условиями труда, кто зависит от вредных привычек, таких как курение, а также жителям больших и загрязненных городов.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Встаем прямо, ноги чуть шире плеч, взгляд направлен вперед. Сгибаем обе руки, пальцы сжимаем в кулак, сводим лопатки вместе и заводим локти назад. Делаем вдох через ноздри, после чего досчитав до 3, совершаем активных выдох через рот, издавая звук "ха", в это же время отбрасываем руки перед собой, распрямляем пальцы и слегка сгибаем колени.
Затем, задержавшись на секунд, снова выполняем вдох, отводим руки и раскрываем грудную клетку. Повторяем упражнение 5 раз.

Статья носит информационный характер, перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом!