Всё о здоровье

Всё О Здоровье
6 марта 2020

КАКОВЫ ПОСЛЕДСТВИЯ ОЖИРЕНИЯ

Самочувствие тучного человека зависит от степени ожирения и наличия различных осложнений.
Первая степень ожирения у некоторых людей молодого и среднего возраста может не вызывать заметных последствий в самочувствии и работоспособности. Такие люди отличаются спокойным, уравновешенным и общительным характером, хорошим жизнерадостным настроением. Но, нарастая, избыточная масса тала ухудшает состояние здоровье человека. Многочисленные наблюдения ученых убедительно свидетельствуют об отрицательном влиянии чрезмерной полноты на функциональное состояние многих органов и тканей. Десятки тысяч неоспоримых фактов подтверждают, что последствия ожирения выражаются в развитии многих сопутствующих заболеваний и осложнений. Список осложнений, вызываемых ожирением, чрезвычайно велик. В частности, он включает:
заболевания желудочно-кишечного тракта;
болезни желчного пузыря. У женщин, страдающих ожирением, риск появления камней в желчном пузыре напрямую зависит от величины индекса массы тела. У мужчин данное осложнение встречается реже;
панкреатит. Независимо от происхождения болезни у пациентов с ожирением прогноз будет хуже, чем у пациентов с нормальным весом. К тому же у последних гораздо ниже риск развития локальных осложнений или тяжелого панкреатита;
болезни печени;
артериальную гипертензию (в 2,9 раза чаще, чем у лиц без ожирения). При увеличении массы тела на каждые 10 % веса повышается артериальное давление на 6,5 мм рт. ст.;
сахарный диабет 2-го типа (в 2,9 раза чаще, чем у лиц без ожирения). Более того, причины сахарного диабета и риск его развития возрастает даже у женщин с нормальным весом, когда индекс массы тела превышает 22 кг/м2. А с увеличением абдоминальной жировой массы, окружности талии и соотношения объема талии/объема бедер вероятность возникновения сахарного диабета повышается при любом значении индекса массы тела;
ишемическую болезнь сердца (ИБС). Наличие абдоминального ожирения увеличивает ее риск при любом значении индекса массы тела. У женщин с более низким индексом массы тела, но большим значением отношения объема талии/объема бедер вероятность возникновения инфаркта миокарда (в том числе с летальным исходом) выше, чем у женщин с большим индексом массы тела, но меньшим значением отношения объема талии/объема бедер;
ишемический инсульт. Вероятность его развития (в том числе с летальным исходом) у больных ожирением в два раза выше, чем у худощавых людей. Абдоминальное ожирение увеличивает риск венозного застоя, тромбоза глубоких вен и тромбоэмболии легочной артерии;
заболевания сосудов нижних конечностей;
болезни дыхательной системы: нарушение функции дыхания, синдром гиповентиляции, обструктивное апноэ во время сна;
болезни костно-мышечной системы: подагра, остеоартроз - заболевание суставов, несущих повышенную нагрузку;
нарушения репродуктивной функции у женщин (нарушения менструального цикла, аменорея, бесплодие) и у мужчин.

РАЗВИТИЕ БОЛЕЗНЕЙ,СВЯЗАННЫХ С ОЖИРЕНИЕМ

- Избыточный вес от 5 кг и первичное ожирение в 10 кг - Появляются первые нагрузки на позвоночник и суставы нижних конечностей. - Начинает нарушаться обмен веществ

- Ожирение 20 кг - Формируется устойчивая жировая ткань, которая требует значительного количества энергии. - Значительная и постоянная перегрузка позвоночника, суставов нижних конечностей, сердца и сосудов, особенно вен. - Быстрая утомляемость, одышка, хроническая усталость, возникают головные боли, повышение артериального давления. Жировая ткань активно паразитирует на Вашем теле.

-Ожирение 30 кг - Нарушаются процессы пищеварения и усвоения питательных веществ, а также внутриклеточные процессы. - Большая часть съедаемой пищи (даже в малых количествах) идет на поддержку и дальнейший рост жировой ткани. - Начинает задерживаться жидкость в организме. - Еще больше повышается артериальное давление, затрудняется работа сердца, появляется одышка, развивается сахарный диабет, болезни печени, почек, понижается иммунитет. - Постоянная депрессия и чувство усталости. Полная зависимость от лекарственных препаратов при отсутствии эффекта лечения.

- Ожирение 40 кг и более - Тяжелые нарушения обменных процессов во всех системах организма из-за нарушения внутриклеточных процессов. - Жировая дистрофия сердца и печени. - Абсолютная зависимость от лекарственных препаратов при полном отсутствии эффекта лечения. - Депрессия, плохой сон, понижение физической активности, неудовлетворенность собой, внешним видом. - Безуспешные попытки борьбы с ожирением и связанным с ним проблемами, которые истощают духовные и физические силы организма. - Полная победа жира над телом и сознанием. ПРЕЖДЕВРЕМЕННАЯ СТАРОСТЬ!

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ

-Полностью откажитесь от фаст-фуда.
-Основой питания должны стать трудно усваиваемые углеводы: крупы, макаронные изделия группы А, хлеб грубого помола, овощи, бобовые, ягоды и фрукты.
- Самыми полезными являются овощи в любом виде. Они содержат много клетчатки и полезных углеводов. Отличный вариант - сочетание овощей с нежирным мясом или с рыбой.
- Очень полезны и нежирные сыры, другие молочные и кисломолочные продукты. Они, а также овощи, идеально подходят для вечернего приема пищи, которым нужно заменить полноценный ужин.
- Пристальное внимание нужно обратить на размер порции, а также на калорийность продукта.
- Нужно до минимума свести употребление майонеза, колбасных изделий, сливок, орехов, семечек, тортов, чипсов и других продуктов с высоким содержанием жира.
-Не рекомендуются сладкие напитки, варенье, кондитерские изделия, сахар - продукты, содержащие легко усваиваемые углеводы.

В результате правильного питания и повышения физической активности,
Ваш организм получит:
- улучшение жирового и углеводного обмена;
-улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
-уменьшение болей в суставах и позвоночнике;
- уменьшение отеков и одышки;
- улучшение общего самочувстви