Всё о здоровье

Всё О Здоровье
20 апреля 2019

СОН - ЭТО НЕОБХОДИМОЕ УСЛОВИЕ ПРАВИЛЬНОГО РАЗВИТИЯ РЕБЁНКА


-Именно во сне организм ребенка активно растет – начиная с рождения и вплоть до подросткового возраста. Во время сна вырабатывается важнейший гормон – соматотропин, отвечающий за рост костей и физическое развитие.

-Во взрослом же возрасте этот гормон предупреждает старение, отвечает за подтянутость мышц и уровень глюкозы в крови. Поэтому сон – одна из важнейших составляющих здоровья.

-Дети 5-6 лет должны спать 9–10 часов

-Норма сна для подростков - 8-9 часов

-уже начиная с 35 лет человек может спать по 4–5 часов

-до 6-летнего возраста дневной сон важен для ребёнка, также, как и ночной