Сомневаюсь, что многие спокойно делают. Его смогут сделать только хорошо тренированные люди. Мне кажется, все, кто говорит, что спокойно делает, делают его неправильно. Посмотрите хорошо, как правильно делать.

Оксана, спокойно делаю, более того, колени еще нужно выпрямить, т.е. ноги прямые, а не согнутые, упражнение - складка... Дано всем, но если только рассуждать - то не дано)))

Благодарю за ценную информацию! Если делать, то получится, пусть не сразу...

какова оптимальная продолжительность этого упражнения?

Комментарий скрыт

Галина, грыжа спины??? грыжи межпозвоночных дисков....

Мне было 54 года когда умер муж и в первую очередь, что я сделала, я записалась на танцы и строго три раза в неделю посещала, благодаря им я подвижна

Двигайтесь, двигайтесь и еще раз двигайтесь - залог не только здорового тела, но и ясного ума...

Интересно,а это кто писал,врач?