Всё о здоровье

Всё О Здоровье
12 января 2019

КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ В ОФИСЕ

1. Чаще мойте руки

Это простое и, пожалуй, самое важное правило – чаще мыть руки с мылом и горячей водой. На клавиатуре и мышке содержится масса бактерий, поэтому возьмите за правило каждый час мыть руки и не употреблять пищу за рабочим столом.

2. Убирайте рабочее место

Старайтесь как можно чаще протирать рабочий стол, компьютер и телефон антибактериальными салфетками.

3. Не трогайте лицо

Старайтесь следить за своими движениями и меньше трогать глаза, нос и губы. Таким образом вы переносите бактерии с рук на лицо.

4. Пейте полезные напитки

Кофе отлично взбадривает, но если вы не хотите заболеть в офисе, рекомендуется употреблять витаминные отвары и чаи, например, из шиповника, облепихи, ромашки или мяты. Эти продукты обладают антибактериальным свойством, поэтому послужат отличной профилактикой простудных заболеваний.

5. Укрепляйте иммунитет

Плохой сон и периодические стрессы способны снизить наш иммунитет. Профилактика простуды – это правильное сбалансированное питание. Рекомендуется отказаться от вредных продуктов питания и включить в рацион больше сезонных фруктов и овощей: яблоки, цитрусовые, белокочанную капусту, брокколи, свеклу и другие полезные осенние продукты.

Будьте здоровы!