Всё о здоровье

Всё О Здоровье
5 января 2019

ОВОЩ ДЛЯ ГИПЕРТОНИКАМ

Высокое давление способно усложнить жизнь любому из нас. Но если вы столкнулись с этим недугом - есть отличная новость! Достаточно скорректировать ваше питание.
От гипертонии страдает около 25% населения. Всего один овощ при регулярном употреблении сможет понизить давление и улучшить самочувствие.
Речь об обычной капусте. Она богата калием, который помогает наладить работу кровеносной системы.
Калий помогает нейтрализовать негативное влияние натрия. А он способствует задержке жидкости в организме, что повышает давление.
Но советуем вам не ограничиваться только капустой, а вообще увеличить количество овощей в вашем рационе. Например, спаржа, шпинат, брокколи и картофель также очень богаты калием.
В вашем рационе должно быть 4-5 порций овощей в день. В сезон холодов можно употреблять замороженные овощи.
Среди признаков гипертонии - боль в груди, кровь при мочеиспускании и сильные головные боли. Людям после 40 лет советуют раз в год проверять давление.