Всё о здоровье

Всё О Здоровье
26 декабря 2018

ПРОДУКТЫ,ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЗРЕНИЯ

1. Апельсин. Необходим в рационе тех, кто страдает глаукомой. Богат каротиноидами, витамином С, защищающими сетчатку глаза, а также флавоноидами, которые укрепляют капилляры.

2. Капуста. Так же богата защищающими клетчатку каротиноидами и незаменима в рационе старшего поколения, так как способствует лечению и профилактике дегенерации жёлтого пятна сетчатки. Тем же свойством обладает и шпинат.

3. Абрикос. Придает глазам блеск и сияние! А еще хорошо помогает при профилактике конъюнктивита, исключая сухость глаз.

4. Манго. 300-граммовый плод обеспечит дневную норму витамина А. Рекомендован при куриной слепоте, атрофии зрительного нерва и тромбозе центральной артерии сетчатки.

5. Морковь. Конечно, данная статья не могла обойтись без нее! Мы с детства знаем о пользе моркови для зрения. Всего 100 г. моркови обеспечат организм бета-каротином в объеме, которого хватит для выработки трехдневной витамина А!