Лучше быстро ходить, бег вреден для коленных суставов.

Комментарий скрыт

все такие спецы,что диву даешься!!!Бег-это классно!!!И все правильно написано!!Тому есть примеры многих долгожителей известных и врачей!!!На себе тоже поняла,что это полезно!конечно,если сто кг,то лучше ходить и сбросить вес,а потом бегать!

Тамара, мне это сказал врач-ортопед, когда я разорвала мениск.

Есть противопоказания для бега. Для таких людей полезна спортивная ходьба...

Марина,для суставов,которые уже больные,бег естественно не показан сразу или вообще.Пост был о пользе бега вообще,а с больными суставами даже до вредно до автобусом.ко всему надо подходить постепенно во всем,когда возраст не 17 лет.Но бег-прекрасная штука.здесь все,что не выложат,начинают критиковать,свое мнение высказывать.Берите на вооружение,или не берите-каждому свое!кому-то жить у холодильника и дивана проще и милее!

Марина,для суставов,которые уже больные,бег естественно не показан сразу или вообще.Пост был о пользе бега вообще,а с больными суставами даже до вредно до автобусом.ко всему надо подходить постепенно во всем,когда возраст не 17 лет.Но бег-прекрасная штука.здесь все,что не выложат,начинают критиковать,свое мнение высказывать.Берите на вооружение,или не берите-каждому свое!кому-то жить у холодильника и дивана проще и милее!

Тамара, я с детства спортом занимаюсь (лёгкая атлетика). В соревнованиях по бегу не участвую только последние 5 лет. Когда училась в Москве, постоянно участвовала в эстафетах по Садовому Кольцу и ул. Горького. Я никогда не признавала лифты до 9 этажа, всегда пешком, и 2 недели назад ещё бегала по лестницам через 2 ступеньки. Я просто хочу донести до людей, что бег не всегда полезен, особенно женщинам около 50 лет и больше. Бегайте, кто же Вам запрещает.

Полностью поддерживаю Марину!!! Бег после 50-ти увеличивает нагрузку на позвоночник, перекат с пяточки на носочек при ходьбе точно также задействует мышцы и сжигает калории)) Всем здоровья!!!

скандинавская ходьба-это польза для всего организма