Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Я слышала что спать обязательно надо с23.-0 до 2 часов ночи, в это время в организме вырабатываются жизне-важнве гормоны

Мелатонин. С наступлением темного времени суток усиливается выработка мелатонина — главного гормона сна, отвечающего за внутренние биологические часы и многие важные процессы человеческого организма: регуляцию естественных суточных ритмов, легкое засыпание, обеспечение работоспособности днем, улучшение психоэмоционального состояния, снятие стресса, нормализацию артериального давления, защиту ДНК и нейтрализацию свободных радикалов и раковых клеток, замедление старения организма, увеличение длит