...Забыли включить в этот список сыр, не жирную колбасу и жареный картофель, приготовленный с небольшим кол-вом масла! Короче прощай плоский животик!

Сыр, тунец, орехи... сплошные белки и калории... До сна ли будет?!😉

Как раз белковую пищу и можно за два часа до сна