ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ КАЛЬЦИЙ ТОЛЬКО ФАКТЫ | Всё о здоровье | Фотострана

Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » Всё о здоровье » ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ КАЛЬЦИЙ ТОЛЬКО ФАКТЫ

Всё О Здоровье
1 февраля 2018

ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ КАЛЬЦИЙ ТОЛЬКО ФАКТЫ

Мы привыкли думать, что потребляя молоко, творог, сыр мы получаем большое количество кальция для укрепления ногтей, костей, зубов. Я стала изучать как же вегетарианцы, которые не употребляют молочные продукты - откуда они восполняют этот микроэлемент.

И я была очень удивлена, узнав:

Суточная норма потребления кальция - 1000 мг
Цельное молоко содержит 113 мг на 100 гр
Творог содержит 83 мг на 100 гр
Сыр пармезан - главный сыр по содержанию кальция - 1109 мг
Кунжут (обжаренный и высушенный) даст 989 мг
Семена мака подарят нам рекордные 1438 мг
Кунжут и мак оказались отличным и бюджетным решением по восполнению запасов кальция, особенно для тех, кто отказался от молочных продуктов.

Не забывайте про кальций - Здоровья Всем ))

319 Комментировать 18

Предыдущие комментарии

Татьяна
1 февраля 2018 в 11:22

Я любительница рулетов с маком,раньше его можно было свободно купить ,а сейчас)))) Даже был суд над предпринимателями ,которые делали такую выпечку=ДУРДОМ НА МЕСТЕ!!!!!!!!!!!

Надежда
1 февраля 2018 в 11:44

И только разностороннее питание должно быть ,другого быть не должно,это глупо спорить с природой.

Alvina
1 февраля 2018 в 12:51

Комментарий скрыт

Удаленный пользователь
1 февраля 2018 в 13:45

Комментарий скрыт

Таня
1 февраля 2018 в 15:26

да сейчас мак начали продавать...а кунжут везде есть

Ольга
1 февраля 2018 в 16:31

Ничего себе,бюджетно. Вы цены на мак с кунжутом видели?

Любовь
1 февраля 2018 в 18:46

Вам надо 2 ложки кунжута в день. о.5 кг хватит на месяц. Вполне бюджетненько.

Светлана
2 февраля 2018 в 03:59

Валентина
2 февраля 2018 в 20:07

Комментарий скрыт

Ольга
3 февраля 2018 в 05:40

Любовь, что бы получить суточную норму кальция нужно съесть того же мака почти 100 грамм в день,если верить вышенаписанному в заметке. Не знаю как у Вас, у нас пакетик мака 50 граммовый около 100 рэ стОит. Это одним маком если питаться,то-да,бюджетно)))