Всё о здоровье

Всё О Здоровье
2 января 2018

5 ШАГОВ К ДОЛГОЛЕТИЮ И ХОРОШЕМУ САМОЧУВСТВИЮ

Что изменить в привычном рационе, чтобы стало больше энергии? Приводим общее состояние в тонус. Создаём правильные привычки уже сейчас, они ведут к здоровью. Рассмотрим правила в рационе питания, которые навсегда улучшат состояние здоровья и увеличат годы жизни.

1. «Овощное восстание»

Овощи богаты элементами, которые требует организм для поддержания жизнедеятельности. Замените 50% своего питания на овощи и почувствуете изменения и лёгкость совсем скоро. Питательные компоненты быстро разносятся кровью по организму и насыщают голодные клетки. Растительная пища предупреждает развитие опухолей, защищает сердце и сосуды. Низкая калорийность сделает фигуру стройнее и сохранит вес.

2. «Кодировка от сахара»

Чтобы понять, для чего отказываться от сахара, узнаем о его пагубном действии на здоровье. Это мощный стимулятор нервной системы, который заставляет её работать на пределе. А перегрузки, как известно, ведут к истощению. Подавляет образование ферментов, ухудшает пищеварение. Приводит к раннему старению организма. Замените этот вред на пользу – употребляйте мёд и фрукты. В них полно природных сахаров, употреблять которые можно без ущерба для здоровья.

3. «Нашествие цельного зерна»

От мучных продуктов отказаться очень трудно. Даже несмотря на знания о их вреде. Снижаем вредность, заменив белую муку на цельнозерновую. Цельные зёрна имеют оболочку, богатую полезными элементами, которые не разрушаются при готовке, мука из них будет намного полезнее. Эта замена благоприятно отразится даже на внешности.

4. «Противоядие – белый чай»

Это чай из маленьких побегов, сохранивший в себе всю мощь антиоксидантов и витаминов. Обезвреживает свободные радикалы, ведущие к раннему старению, а витамины поднимают иммунитет. Вооружитесь им против старения и плохого самочувствия. Он окажется верным помощником и целителем.

5. «Митинг против еды»

Устраивайте периодическое голодание на 1-2 дня или хотя бы разгрузочные дни. Это очень важно для организма, потому как пищеварительный тракт бесперебойно работает. Когда организм отдыхает от пищи, он начинает «выгонять» и вычищать лишнее, что накопилось в клетках. Самый естественный метод самоочищения. Избавляет от «мусора», который сокращает жизнь и вызывает болезни.

Применив эти несложные правила, вы сделаете вклад в будущее здоровье и улучшите текущее состояние. Помните, правильная привычка – залог здоровья и долголетия.