Всё о здоровье

Всё О Здоровье
17 августа 2017

Правила полезного обеда

Полезный обед – залог хорошего самочувствия. Но в современном мире люди настолько заняты своей работой, что иногда пренебрегают обедом, а ведь это может повлечь неприятные последствия.

Однако, каждый должен иметь представление о том, каким должен быть полноценный обед.

Давайте попробуем разобраться, что же нужно для того, чтобы этот приём пищи приносил ползу.

1. Обед должен быть примерно в одно и то же время.
2. Предшествовать обеду должен завтрак.
3. Обед должен состоять из питательных продуктов.
4. Начинать трапезу следует с салата или любого овоща – они улучшаю пищеварение.
5. Порция должна быть такого размера, чтобы после неё не возникало чувство переедания и усталости.
6. Еда должна вызывать аппетит и по возможности быть разнообразной.

И ещё, старайтесь избегать сытных десертов и быстрых углеводов

Следуя этим простым правилам ваши обеды будут приносить пользу и заряжать вас энергией достаточной для продуктивного завершения рабочего дня.

Друзья, скажите, а вы обедаете каждый день?