Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » Всё о здоровье » Ходьба пешком – лучший способ преодолевать короткие расстояния. Самый удобный, дешевый и самый ...
![Ходьба пешком – лучший способ преодолевать короткие расстояния. Самый удобный, дешевый и самый ...](https://i01.fotocdn.net/s210/fe6092cf9a9b047e/public_pin_m/2638688123.jpg)
Ходьба пешком – лучший способ преодолевать короткие расстояния. Самый удобный, дешевый и самый здоровый.
ЭТО САМЫЙ ЛУЧШИЙ И ЗДОРОВЫЙ ВИД ХОДЬБЫ.
Комментарий скрыт
Со скандинавскими палками уменьшается нагрузка на ноги,т.к четвёртая часть берётся на руки,тем самым укрепляется сердечно-мышечная система,90% мышц в активном действии...Смело шагаешь,можешь всё попутно посмотреть,без страха запнуться или упасть..Не зря они включены в обязательной программе реалибитации по всей Германии..
Техника? Просто! Сразу взять палки в руки и идти,как обычно,махая ими,палалельно телу...Ноги прямо,перекатывая с пятки на носок,плечи отвести назад,выпрямив спинку..Затем одеть темляки,согласно левую и правую палку,и методом волочения пройти,и они,произвольно,начнут сами вас подталкивать вперёд,вы сами не замечаете,как начнёте с ними идти...
Палка вперёд *идёт* с вами,рука впереди на уровне детскоя руки,пятилетнего ребёнка на здравствуй,назад,палка автоматом,по ходу,остаётся сзади,но вы её держите так аакуратно,как птичку в руках,нежно,но надёжно.
.В этом случае хорошая нагрузка на большую грудную мышцу,которая даст поднять руки вверх,завязать платок сзади или надеть,без проблем пальто или куртку...В инете есть всё...Дерзайте! Ума не надо,в любом случае-правильно-неправильно,пользы больше,чем без них..Не обращайте внимания на людей,что вам от них..
в Питере есть клуб любителей финской ходьбы, принимают всех ![](https://st.fotocdn.net/images/smile3/good.gif)
![](https://st.fotocdn.net/images/smile3/good.gif)
![](https://st.fotocdn.net/images/stickers/stickers/1/26_64.png)
Правильно не финская а Скандинавская ходьба, пришла к нам из Швеции
Занимаюсь ею уже два года! Очень нравится!
войдите, используя
или форму авторизации