Всё о здоровье

Всё О Здоровье
24 мая 2016

КАК ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ КОЖИ?

Маленькие хитрости на каждый день

Спите на спине
Привычка спать, уткнувшись лицом в подушку, способствует появлению новых морщин. Старайтесь спать на спине, как утверждают специалисты, это поможет коже сохранить гладкость.

Ешьте рыбу
В рыбе содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые поддерживают упругость кожи. Предпочтительны жирные сорта, подойдет, например, свежая сельдь и лосось.

Не усердствуйте с мытьем
Нередко частые умывания, особенно жесткой водой, приводят к удалению тончайшего жирового слоя, который защищает кожу от ветра и солнца, приводящих к пересыханию. Вполне достаточно мыть лицо 2 раза в день и сразу же смазывать кожу увлажняющим кремом. Вместо воды для чувствительной кожи лучше использовать очищающие тоники.

Ешьте оранжевые фрукты и овощи регулярно
В манго, моркови, персиках, хурме много витамина А, очень полезного для кожи витамина А, кроме того, во фруктах содержатся альфа-гидроксиновые кислоты, способствующие быстрому обновлению клеток и образованию коллагена.

Употребляйте миндаль и авокадо
Они богаты витамином Е, а это еще один необходимый элемент для сохранения молодости кожи.