ЗДОРОВЬЕ ЗАЛОГ УСПЕХА.

ЗДОРОВЬЕ ЗАЛОГ УСПЕХА. понравилась запись

Здоровье Залог Успеха.
8 сентября 2015

Роль Омега-3 для организма человека

omega--3-mini
Процесс обмена жира в организме контролируется с участием нервной системы и гормонами (адреналином, инсулином, гормоном роста, тироксином). Так же влияют внешние и физиологические факторы: возраст, пол, режим дня, питание. Нарушение обмена жиров связано с наследственной природой или приобретением в результате неправильно образа жизни и питания. Ни один природный жир не является полноценным во всех отношениях, оптимальное сочетание достигается при соотношении 20-30% животных и 70-80% растительных жиров. Полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируются в организме человека и относятся к незаменимым кислотам (арахидоновая, линоленовая, линолевая).

Что такое полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) и их биологическая роль

Полиненасыщенные жирные кислоты семейства Омега-3 являются источником для синтеза в организме эйкозаноидов. Эйкозапентаеновая и декозагексаеновая кислоты способствуют предотвращению образования атеросклеротических бляшек, разжижают кровь, препятствуют образованию тромбов, нормализуют кровяное давление, подавляют аллергические состояния, повышают иммунный статус, улучшают состояние слизистых, необходимы для развития плода при беременности, регулируют процессы секреции, тормозят воспалительные процессы, энергетическую роль, поддерживают тонус Омега-3, что это и для значение кислоты для организма человекабронхов и кровеносных сосудов.

ПНЖК Омега-3 являются компонентом биологических мембран клеток человека, служащих для передачи сигналов между нервными клетками, состояние сетчатки глаза, сердца и работы мозга.

Снижение концентрации Омега-3

Недостаток Омега-3 способствует развитию хронических воспаления внутренних органов, возникновению атопического дерматита, нарушению всасывания жиров из пищи.

Повышение концентрации Омега-3

Избыточное количество Омега-3 приводит к острому инфаркту Миокарда, стрессу, сахарному диабету, печеночной энцефалопатии, болезни Гирке.

Показания, к проведению анализа

Признаки, указывающие на нехватку Омега-3 в орагнизмеОсновными внешними показателями, которые могут быть проявлением недостатка в организме Омега-3 являются:

ожирение;
атеросклероз;
гипертоническая болезнь;
депрессивные состояния;
мигрень;
ревматоидный артрит;
сухость кожи и атопический дерматит;
бронхиальная астма;
системная красная волчанка;
язвенный колит;
биполярные расстройства;
ангиопатии;
ишемическая болезнь сердца, инсульт или инфаркт;
ослабленный иммунитет;
повышенная умственная нагрузка.
Источники кислоты Омега-3

Омега-3 содержится в жире рыб, льняном и соевом масле, в масле грецкого ореха, куриных яйцах, мясе домашнего скота, зелени (портулак, укроп, кинза), орехах (грецкий, макадамия, миндаль, пекан).

Посмотрите видео, в котором рассказывают полезные свойства Омега-3: