ЗДОРОВЬЕ ЗАЛОГ УСПЕХА.

Здоровье Залог Успеха.
27 марта 2015

Знаешь ли ты о пользе витамина К?

О витамине К наверняка знают не все, однако исследования последних лет доказали, что он намного важнее для нашего организма, чем это можно было предположить. О витамине К и его действительно удивительных свойствах ты узнаешь из нашей статьи!

Всем нам известно, что витамины очень важны для здоровья. Ты наверняка слышала о том, что врачи рекомендуют каждому включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые витаминами А, В и С, поскольку они считаются самыми важными для нашего организма. Однако не стоит забывать, что существуют и другие, отнюдь не менее полезные, витамины. В нашей статье мы расскажем тебе об одном из них — витамине К.

Витамин К укрепляет костный аппарат
Одной из главных функций витамина К является его воздействие на кости и суставы: он играет крайне важную роль в формировании и восстановлении костей, делает их крепкими и здоровыми. Кроме того, он предупреждает болезни костно-мышечной системы, такие как остеопороз, жертвами которого, согласно медицинской статистике, чаще всего становятся женщины после 45 лет. Тем, у кого наблюдается склонность к заболеваниям костей, врачи в качестве профилактики настоятельно рекомендуют включить в свой рацион продукты, богатые витамином К.

Витамин К против рака
Наверняка ты не знала о том, что витамин К способен помочь в борьбе против рака! Последние медицинские исследования доказали, что витамин К обладает необходимыми полезными свойствами для лечения раковых заболеваний. Неспроста врачи включают в диету больных раком продукты с высоким содержанием витамина К, среди которых можно назвать, например, шпинат и брокколи.

Витамин К поможет понизить давление
Витамин К также рекомендуют тем, кто страдает от повышенного артериального давления. Если ты или твои близкие столкнулись с этой проблемой, значит, организм ослаблен и ему не хватает питательных веществ. Это должно послужить сигналом того, что необходимо включить в рацион продукты, содержащие витамин К: он поможет понизить и стабилизировать давление и предупредить возможные сердечно-сосудистые заболевания.

Витамин К улучшает зрение
О том, что морковь — эффективное народное средство для улучшения зрения натуральным путем, известно всем. Но далеко не все знают, как полезен витамин К для тех, кто заботится о здоровье своих глаз. Ведь витамин К способен не только улучшить зрение, но и предотвратить появление опасных глазных заболеваний. А ведь глаза — это невероятно важный орган, который нужно беречь в любом возрасте!

Витамин К стимулирует работу мозга
Витамин К играет очень важную роль в стимуляции работы мозга. Хорошая память, концентрация, внимание, отсутствие нарушений функций опорно-двигательной системы — все это признаки здоровой и естественной работы человеческого мозга, поддерживать которую тебе поможет правильное питание, включающее в себя продукты с высоким содержанием витамина К.

Витамин К придет на помощь при болях в животе
Если тебя часто беспокоят боли в животе, тебе просто необходимо включить в свой рацион витамин К. Для скорейшего достижения результатов серьезно подойди к вопросу составления диеты: на основе продуктов, богатых витамином К, ты можешь приготовить вкусные и полезные для пищеварительной системы салаты и супы, а также натуральные свежевыжатые соки.

Список источников витамина К
Теперь, когда ты познакомилась со всеми свойствами и достоинствами витамина К, наконец пришло время ответить на главный вопрос: «В каких же продуктах он содержится в наибольшем количестве?». Наш список поможет тебе восполнить недостаток витамина К в твоем организме и правильно составить диету тебе и твоей семье.

Витамин К содержится в следующих продуктах:

Авокадо
Сельдерей
Брокколи
Постное мясо
Сливы
Брюссельская капуста
Цветная капуста
Спаржа
Шпинат
Печень
Инжир
Киви
Молоко
Зеленый салат
Чечевица
Репа
Персики
Зеленый лук
Помидоры
Виноград
Теперь, когда ты знаешь, какую огромную роль играет витамин К для нашего организма, тебе стоит обратить внимание на данную статью и постараться чаще питаться продуктами из приведенного списка, поскольку в них содержится целая кладезь полезных веществ. Увеличив количество витамина К в рационе, ты сможешь нормализовать работу пищеварительной и кровеносной системы, укрепить опорно-двигательный аппарат, улучшить зрение и предупредить появление сердечно-сосудистых, офтальмологических, костных и раковых заболеваний.

Также не забывай о том, что регулярное потребление овощей и фруктов поможет тебе всегда оставаться здоровой и наполнит тебя энергией и жизненной силой. Теперь ты знаешь, почему: потому что в большинстве фруктов и овощей содержится удивительно полезный витамин К!