ЗДОРОВЬЕ ЗАЛОГ УСПЕХА.

Здоровье Залог Успеха.
2 января 2015

Почему нужно пить воду, 5 важных причин
Опубликовано в рубрике Про жизнь
Не для кого не будем открытием, что благодаря воде поддерживается жизнь всего живого на планете Земля и без нее конечно же не может обходится и человек. Уже одно это, свидетельствует о том, что вода жизненно важна для всех.

Воду необходимо пить каждый день, т.к. ее нехватка приводит к сбою в работе всех внутренних органов, а также к нарушению работы всех систем жизнеобеспечения организма. Кроме того, H2O принимает участие в 9 из 10 биохимических реакциях протекающих в организме. Но есть еще и другие причины и давайте рассмотрим поподробнее почему нужно пить воду и какое влияние она оказывает на нашу жизнь.

1. Благодаря воде у человека снимается стресс.
Использование воды помогает снять некоторые проявления стресса, а именно – головные боли, упадок спазм и напряженность мышц, повышенное сердцебиение, снижение мыслительной деятельности. Все эти признаки возникают по причине того, что стрессовое состояние влияет на все жизненные функции и системы человека. Если потребление воды ограничено, то и признаки стресса начинают себя больше проявлять. Даже небольшой дефицит воды в организме снижает энергетическую “зарядку” человека и приводит к ухудшению работы мозга. Кроме того, обезвоживание приводит к повышенной выработке “стрессового” гормона, под названием кортизол.



2. Используя воду человек может снизить вес.
К таким выводам пришли ученые после проведенных в 2010 г. исследований. В эксперименте участвовали люди, которые страдали избыточным весом. Возраст участников составлял от 55 до 75. Были организованы 2 группы, которые питались одинаково. Но при этом участникам 1-й группы перед едой надо было выпивать по 2-а стакана обычной воды. Эксперимент длился 12 недель, в результате которого выяснилось, что участники 1-й группы похудели на два килограмма больше, чем участники 2-й. Объяснение в общем то простое и логично понятное – вода уменьшает объем свободного места в желудке, человек чувствует себя сытым при меньшем объеме съеденной пищи.

3. Вода нужна, чтобы не болеть.

Вирусы и бактерии пытаюсь проникнуть в организм используют “входные” ворота – это слизистые глаз, носа и рта. Если организму не хватает влаги, значит и страдают слизистые. Сухость слизистых это “открытые” ворота для проникновения патогенных микроорганизмов, которые потом приводят к различным болезням. Именно поэтому человеку нужно пить воду в достаточном количестве – порядка 2-х литров в день. Ну и при этом важно следить, за уровнем влажности в помещение, т.к. в отопительный период, осень-зима-весна, влажность в помещение резко падает.

4. Вода помогает контролировать температуру нашего тела
В жаркий день вода помогает нам не перегреваться, в холодную погоду не замерзать. Терморегуляция человека контролируется гипоталамусом. Этот отдел головного мозга непрерывно обрабатывает поступающую информацию, благодаря чему температура организма остается неизменной. Когда жарка, организм остывает за счет усиленной выработки пота, а когда холодно, происходит резкое сокращение мышц – мы дрожим. Но регуляция идет нормально лишь тогда, когда организму хватает поступающей из вне воды.

5. С помощью воды организм корректирует кровяное давление
Те кто сдавал донорскую кровь наверняка могли чувствовать, как начинает кружится голова, нередко при этом с человеком случаются обмороки. Это происходит из-за того, что объем крови в организме уменьшается и соответственно падает артериальное давление. Выяснилось, что если перед сдачей крови донорам выпить всего лишь 200 гр. воды, то люди на 20% меньше теряют сознание.

Вот такие 5 причин, по которым каждый день взрослому человеку нужно выпивать воду, в количестве не менее 2-х литров.