ЗДОРОВЬЕ ЗАЛОГ УСПЕХА.

Здоровье Залог Успеха.
23 сентября 2014

Витамины для женщин

Для женщины витамины являются маленькими помощниками в поддержании не только хорошего здоровья, но и красоты. Порой кажется, что поможет только новомодный крем при потускневшей коже или маска для волос в случае, когда кажется, что волосы потеряли былую жизненную силу. Однако зачастую необходимо лишь правильно скорректировать свой рацион питания или включить в него прием витаминных комплексов. Итак, для чего же каждый из витаминов нужен женщине.

Каждый из витаминов важен сам по себе, но еще более важно правильно принимать витамины в комплексе, поскольку работа их взаимосвязана в организме. Особое внимание женщинам стоит уделить на такие витамины, как витамины А, Д, Е (группа жирорастворимых витаминов), а также витамин С и витамины группы В (водорастворимые витамины).

Для подтверждения факта о взаимной работе витаминов можно указать на то, что ретинол, который вырабатывается организмом не без помощи витамина А, участвует во всех процессах синтеза в организме, в том числе и синтеза коллагена. А ведь именно коллаген является залогом красивой и подтянутой кожи. Для кожи также важны и витамины группы В, которые участвуют во многих окислительно-восстановительных процессах, а также улучшают циркуляцию крови в кровеносных сосудах, приносящих коже нужные компоненты для поддержания здоровья и красоты.

Важным моментом здоровья женщины является детородная функция. Один из самых важных витаминов для обменных процессов и синтеза в половой системе это витамин В12. Кстати говоря, этот витамин в достаточном для организма количестве содержится только в продуктах животного происхождения. Так что любительницам вегетарианских диет придется пересмотреть свой рацион в период подготовки к беременности. К тому же без витамина В12 не усваивается фолиевая кислота, которая во время беременности оказывается нужнее всех прочих витаминов.

Витамин Е способствует ускорению процесса восстановления коллагеновых и эластичных волокон, которые придают коже упругость, нежность и пластичность. Помимо этого витамин Е относится к группе антиоксидантов, основная задача которых состоит в нейтрализации влияния свободных радикалов на клетки организма, в том числе и клетки кожи. Таким образом, к примеру, предотвращается преждевременное старение кожи и организма в целом.