ЗДОРОВЬЕ ЗАЛОГ УСПЕХА.

Здоровье Залог Успеха.
27 августа 2014

Зарядка для глаз - залог хорошего зрения

Сегодня будет короткая заметка о важном! О том, как сохранить и восстановить зрение!

Раньше я уже писал про зрение в этих статьях:

Программа сохранение я восстановления зрения
Новый курс восстановления зрения от Кораллового Клуба
Но там было про питание (про то, что нужно кушать, а что не нужно. Например чипсы картофельные не лучший вариант правильного питания) и применение продукции Кораллового Клуба, а в этой статье мы поговорим о гимнастике для глаз. Т.К. она необходима и без нее зрение восстановлению не подлежит.

Зачем нужно делать зарядку для глаз?

Все очень просто! Наш глазик держат мышцы и всеми его движениями тоже управляют мышцы. Так вот если мышцы не тренировать - они как известно постепенно атрофируются. А мы ведь не хотим, чтобы наши мышцы глаз перестали функционировать. Поэтому будем их тренировать и тем самым поддерживать и улучшать наше зрение.

Зарядка для глаз

Нужно запомнить несколько важных принципов при работе с глазами:

Важнее всего для глаз - это отдых! Чтобы глазки отдохнули нужно делать пальминг или быстро-быстро проморгаться.
Каждое упражнение нужно делать в обе стороны по 4 повторения, не больше, не меньше.
Лучше чаще, но меньше, чем реже, но больше! То есть, лучше сделать зарядку 5 раз в день по 3 минутки, чем 1 раз в день, но на 15 минут!
А теперь перейдем к упражнениям:

1. Каждый раз зарядка для глаз начинается с пальминга. Для этого растираем ладошки друг об друга и кладем их на глаза таким образом, чтобы пальцы рук перекрещивались на лбу, а сами ладони закрывали глаза.
2. Упражнения для глаз я расписывать не буду. Ниже на изображении все показано. Главное соблюдать правила: не перенапрягайте глаза, периодически моргайте, чтобы смазать глазки.

3. Заканчивается вся гимнастика снова пальмингом!

Все! =)) Вот такие перерывчик по 5 минуток для гимнастики глаз могут помочь сохранить и восстановить Ваше зрение!