Коллекция Рецептов

Коллекция Рецептов
18 марта 2017

ТОП-6 рецептов смузи

Ореховый смузи с черникой и манго

Ингредиенты:

100 г кешью
300 мл охлажденной воды
1 спелый манго, нарежьте кубиками
1 стакан черники
1/4 стакана льда
1 столовая ложка льняного семени
1 столовая ложка овсяных хлопьев
1 столовая ложка меда

Приготовление:
Вечером замочите кешью в большом количестве воды. На утро слейте воду и взбейте орехи в блендере со 100 мл охлажденной воды. Как только взбитая масса станет густой и пастообразной, влейте остальные 200 мл воды. Взбейте до образования однородного молока.
В блендер забросьте и остальные ингредиенты. Взбейте около минуты. Разлейте по бокалам. Украсьте кубиками манго и ягодами черники. Подавайте

Цитрусовый смузи

Ингредиенты:
Апельсин – 2 шт.
Мандарин – 2 шт.
Банан – 4 шт.
Лимон – 1 шт.
Лайм – 1 шт.
Молоко – стакан
Лед

Приготовление:
Вымойте и очистите фрукты. Выложите их в блендер, добавьте остальные ингредиенты и взбейте до однородной массы. Разлейте по бокалам.

Газированный смузи с имбирем и апельсином

Приготовление:

красный апельсин — 1 шт.
имбирный эль — 1/4 стакана
апельсиновый сок — 1/4 стакана
маленький банан — 1/2 шт.
ванильный экстракт — 1/4 стакана
молотый имбирь
лед

Приготовление:

Все ингредиенты взбейте в блендере до однородной консистенции. Подавайте со льдом.

Зеленый смузи

Идеальный вариант для начала дня: смузи богат питательными веществами и витаминами, он придаст организму массу энергии.

Ингредиенты:

листовая капуста кейл — 180 г
груши, почистить и нарезать — 2 шт.
свежая кинза — 15 г
огурец, почистить и нарезать — 1 шт.
свежий имбирь — 5 см
кокосовое масло — 2 ст. л.
конопляное семя — 2 ст. л.
вода — 1 стакан
лед — 1-2 стакана

Приготовление:

Все ингредиенты на высокой скорости взбейте в блендере. Пейте на здоровье!

Банановый смузи

Ингредиенты:

1 банан
1 стакан молока (в оригинале - миндальное)
1/2 чайной ложки корицы
щепотка мускатного ореха
1 столовая ложка льняного семени
2 столовых ложки геркулеса
1 чайная ложка арахисового масла без сахара
2 финика

Приготовление:
Все ингредиенты взбейте в блендере на высокой скорости около 2 минут.
Разлейте по бокалам, присыпьте корицей и подавайте.

Овощной смузи – витаминная бомба

Этот невероятный смузи предлагает употребить суточную порцию полезных веществ за один присест.

Рецепт кажется странным, но вкус очень приятный. Я думаю, стоит попробовать!

Приготовьте:
2 горсти шпината,
1 горсть капусты,
1/2 стакана апельсинового сока,
10 морковок-малышек,
1 банан,
1/2 стакана обезжиренного греческого йогурта,
1 стакан смеси замороженных ягод.

Как приготовить:
1) Пюрируйте при помощи блендера шпинат и капусту, добавьте остальные ингредиенты, смешивайте до получения однородной массы – порядка 2 минут.