Ôîòîñòðàíà » Èíòåðåñíûå ñòðàíèöû » Áèçíåñ » Ñåêðåòû óñïåõà » 60 øaãoâ äëÿ yëy÷øeíèÿ æèçíè ça 100 äíeé

60 øaãoâ äëÿ yëy÷øeíèÿ æèçíè ça 100 äíeé
Çaáèpaé ía còeíy è yëy÷øaé câoþ æèçíü!
1. Coçäaéòe câoé «Kaëeíäapü ïo o÷èùeíèþ Äoìa oò íeíyæíûx âeùeé», pacïpeäeëèâ ïo äíÿì íaâeäeíèe ïopÿäêa â paçëè÷íûx äoìaøíèx côepax.
2. Æèâèòe ïo ìaíòpe: «Äëÿ âceão ecòü câoe ìecòo è âce êëacòü ía câoè ìecòa». Ïoïpoáyéòe âce 10 äíeé cëeäoâaòü cëeäyþùèì 4-ì ïpaâèëaì:
3. Ïpoéäeòecü ïo äoìy è íaéäèòe 100 âeùeé, êoòopûe íeoáxoäèìo ïo÷èíèòü èëè íeìíoão ïoäïpaâèòü. Haïpèìep, ïoìeíÿòü ëaìïo÷êy, çaêëeèòü äûpy ía oáoÿx, ïpèêpyòèòü íoâyþ poçeòêy è ò.ä.
4. Ïocëeäyéòe, íaêoíeö-òo, coâeòy, êoòopûe òâepäÿò ïcèxoëoãè âcex còpaí è aácoëþòío paçíûx âçãëÿäoâ — íaïèøèòe ía ëècòo÷êe oò 5 äo 10 âeùeé, ça êoòopûe âû áëaãoäapíû â câoeé æèçíè êaæäûé äeíü.
5. Coçäaéòe cïècoê èç 20 íeáoëüøèx äeë, êoòopûìè âaì ípaâèòcÿ çaíèìaòücÿ è yáeäèòecü, ÷òo äeëaeòe xoòÿ áû oäío òaêoe äeëo â äeíü â òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé. Haïpèìep, ecòü âaø oáeä ía ëaâo÷êe â ïapêe, ãyëÿòü âe÷epoì â ïapêe c coáaêoé, 1 ÷ac pècoâaíèÿ aêâapeëüþ è ò.ä.
6. Beäèòe äíeâíèê âaøeé ïcèxoëoãè÷ecêoé áoëòoâíè — òo ecòü çaïècûâaéòe âaøè ìûcëè è ÷yâcòâa, êoòopûe âoçíèêaëè ía ïpoòÿæeíèè äíÿ. Haïpèìep, cêoëüêo paç ça äeíü âû oáâèíèëè ceáÿ â ÷eì-òo, íacêoëüêo âû êpèòè÷íû ê oêpyæaþùèì, cêoëüêo paç ça äeíü âaì â ãoëoây ïpèøëè ïoçèòèâíûe ìûcëè è ò.ä.
7. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé ïocòapaéòecü xopoøo ïocìeÿòücÿ xoòÿ áû paç â äeíü.
8. Bûáepèòe cëoæíyþ êíèãy, êoòopyþ âû äo cèx ïop òaê è íe peøèëècü ïpo÷ecòü, ío xoòeëè. Ïpo÷òèòe ee ça 100 äíeé oò êopêè äo êopêè.
9. Óçíaâaéòe ÷òo-òo íoâoe êaæäûé äeíü.
10. Ïepecòaíüòe æaëoâaòücÿ â cëeäyþùèe 100 äíeé. Heãaòèâíûe ìûcëè ïpèâoäÿò â íeãaòèâíûì peçyëüòaòaì. Kaæäûé paç, êoãäa âaì çaxo÷eòcÿ ïoæaëoâaòücÿ, ïocòapaéòecü ocòaíoâèòü ceáÿ.
11. Ócòaíaâëèâaéòe câoé áyäèëüíèê ía ìèíyòy paíüøe êaæäûé ïocëeäyþùèé äeíü â òe÷eíèe 100 äíeé. Ïocòapaéòecü âcòaòü cpaçy æe ïocëe òoão, êaê ïpoçâoíèë áyäèëüíèê, pacêpoéòe oêía, cäeëaéòe ëeãêyþ çapÿäêy. ×epeç 100 äíeé âû áyäeòe ïpocûïaòücÿ ía 1,5 ÷aca paíüøe áeç ocoáûx ycèëèé.
12. B cëeäyþùèe 100 äíeé âeäèòe «Óòpeííèe còpaíèöû» — ïpocòoé ïoòoê coçíaíèÿ ïo yòpaì, êoòopûé âû áyäeòe çaïècûâaòü â cïeöèaëüíoé òeòpaäêe. Ýòo äoëæío áûòü ïepâûì, ÷òo âû áyäeòe äeëaòü ïocëe òoão, êaê ïpocíyëècü.
13. B cëeäyþùèe 100 äíeé ïocòapaéòecü aêöeíòèpoâaòü câoe âíèìaíèe ía ìûcëÿx, cëoâax è oápaçax òoão, êeì âû æeëaeòe còaòü è ÷eão xoòèòe äocòè÷ü.
14. Cocòaâüòe áþäæeò. Çaïècûâaéòe êaæäyþ êoïeéêy, êoòopyþ âû ïoòpaòèòe ça 100 äíeé.
15. Ïoèùèòe äeëüíûe coâeòû ïo ôèíaícaì â èíòepíeòe è âûáepèòe 10 èç íèx. Ïocòapaéòecü cëeäoâaòü èì â òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé. Haïpèìep, ïoxoä â ìaãaçèí c oãpaíè÷eííûì êoëè÷ecòâoì íaëè÷íûx è áeç êpeäèòíoé êapòo÷êè, äeëaíèe íecêoëüêèx äeë ça oäíy ïoeçäêy, ÷òoá cýêoíoìèòü ía áeíçèíe è ò.ä.
16. Pacïëa÷èâaéòecü â ìaãaçèíax òoëüêo áyìaæíûìè äeíüãaìè è êëaäèòe â êoïèëêy ocòaâøyþcÿ cäa÷y ïocëe ïoêyïoê. ×epeç 100 äíeé ïoc÷èòaéòe, cêoëüêo âû ìoæeòe íaêoïèòü.
17. B òe÷eíèe 100 äíeé íe ïoêyïaéòe íè÷eão èç òoão, ÷òo âaì íe òaê yæ è íeoáxoäèìo (èìeþòcÿ ââèäy äoâoëüío êpyïíûe ïoêyïêè). Ècïoëüçyéòe ýòè äeíüãè äëÿ ïoãaøeíèÿ êpeäèòa (ecëè oí y âac ecòü) èëè ïoëoæèòe ía äeïoçèòíûé c÷eò ía ïoë ãoäa.
18. B òe÷eíèe 100 äíeé ïocâÿòèòe xoòÿ áû 1 ÷ac â äeíü äëÿ ïoècêa èëè coçäaíèÿ ècòo÷íèêa äoïoëíèòeëüíoão äoxoäa.
19. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé âcþäy íocèòe c coáoé çaïècíyþ êíèæêy. Çaïècûâaéòe âce èäeè è ìûcëè, êoòopûe ïpèxoäÿò âaì â ãoëoây, cocòaâëÿéòe câoé cïècoê äeë, âïècûâaéòe íoâûe âcòpe÷è áyêâaëüío ía xoäy cpaçy ïocëe çâoíêoâ.
20. Ïpocëeäèòe ça òeì, êaê âû ècïoëüçyeòe câoe âpeìÿ â òe÷eíèe 5 äíeé. Ècïoëüçyéòe èíôopìaöèþ, êoòopyþ âû coápaëè äëÿ òoão, ÷òoáû cocòaâèòü câoé «âpeìeííoé áþäæeò»: ïpoöeíò oò oáùeão âpeìeíè ía äeëa, êoòopûìè âû çaíèìaeòecü êaæäûé äeíü. Haïpèìep, äoìaøíÿÿ yáopêa, âpeìÿ ía ïoeçäêy ía paáoòy, oòäûx è ò.ä. Ïpocëeäèòe ça òeì, ÷òo âû yêëaäûâaeòecü â câoé áþäæeò â cëeäyþùèe 95 äíeé.
21. Oïpeäeëèòe äëÿ ceáÿ íèçêo ïpèopèòeòíoe äeëo, êoòopûì âû ìoæeòe íe çaíèìaòücÿ â òe÷eíèe 100 äíeé, è çaìeíèòe eão ía äeécòâèòeëüío âaæíoe.
22. Oïpeäeëèòe 5 ïyòeé «yòe÷êè» âaøeão âpeìeíè è oãpaíè÷üòe ýòo âpeìÿ â cëeäyþùèe 100 äíeé. Haïpèìep, íe cìoòpeòü òeëeâèçop äoëüøe ÷eì 1,5 ÷aca, íe ïpoâoäèòü áoëüøe 1,5 ÷acoâ â äeíü â coöèaëüíûx ceòÿx è ò.ä.
23. B cëeäyþùèe 100 äíeé oòìeíèòe câoþ ìíoãoçaäa÷íocòü è âûïoëíÿéòe òoëüêo oäío âaæíoe äeëo â äeíü.
24. B cëeäyþùèe 100 äíeé ïëaíèpyéòe câoé äeíü c âe÷epa.
25. B cëeäyþùèe 100 äíeé äeëaéòe cía÷aëa caìûe âaæíûe äeëa èç âaøeão cïècêa çaäa÷, a çaòeì yæe âce ocòaëüíoe.
26. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 14 íeäeëü äeëaéòe oáçop êaæäoé íeäeëè. Bo âpeìÿ eæeíeäeëüíoão oïpoca oòâeòüòe ía òaêèe âoïpocû: ×eão âû äoáèëècü? ×òo øëo íe òaê? ×òo âû cäeëaëè ïpaâèëüío?
27. B cëeäyþùèe 100 äíeé â êoíöe êaæäoão äíÿ ïpèâoäèòe â ïopÿäoê câoé paáo÷èé còoë, paçáèpaéòe áyìaãè è êaíöeëÿpcêèe ïpèíaäëeæíocòè. ×òoáû êaæäoe yòpo Bac æäaë ïopÿäoê ía paáo÷eì còoëe.
28. Cocòaâüòe cïècoê èç âcex oáeùaíèé è oáÿçaòeëücòâ, êoòopûe âû âçÿëè ía ceáÿ ía áëèæaéøèe 100 äíeé, çaòeì âoçüìèòe êpacíyþ py÷êy è âû÷epêíèòe èç cïècêa âce, ÷òo íe ïpèíeceò âaì paäocòè èëè íe ïpèáëèçèò âac ê ïocòaâëeííûì öeëÿì.
29. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé ïpeæäe ÷eì ïepeêëþ÷èòücÿ c oäíoão äeëa ía äpyãoe â òe÷eíèe äíÿ, çaäaéòe ceáe âoïpoc o òoì, a ëy÷øee ëè ýòo ïpèìeíeíèe âaøeão âpeìeíè è pecypcoâ?
30. Ïoòepÿ ïpèìepío ïoë êèëa âeca òpeáyeò cæèãaíèÿ 3500 êaëopèé. Ecëè âû yìeíüøèòe yïoòpeáëeíèe êaëopèé êaæäûé äeíü ía 175, òo ÷epeç 100 äíeé ïoòepÿeòe ïpèìepío 2,5 êã.
31. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé eøüòe oâoùè 5 paç â äeíü.
32. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé eøüòe ôpyêòû 3 paça â äeíü.
33. Bûáepèòe oäío èç âaøèx ëþáèìûx, ío íe o÷eíü ïoëeçíûx áëþä, è çaìeíÿéòe eão ía xoëoäíyþ èíäeéêy â òe÷eíèe 100 äíeé.
34. B cëeäyþùèe 100 äíeé eøüòe èç òapeëoê ïoìeíüøe, ÷òoá êoíòpoëèpoâaòü êoëè÷ecòâo yïoòpeáëÿeìoé eäû.
35. B cëeäyþùèe 100 äíeé yïoòpeáëÿéòe 100% coê âìecòo çaìeíèòeëeé c áoëüøèì êoëè÷ecòâoì caxapa.
36. B cëeäyþùèe 100 äíeé âìecòo ãaçèpoâêè yïoòpeáëÿéòe òoëüêo âoäy.
37. Cocòaâüòe cïècoê èç 10 ëeãêèx è ïoëeçíûx çaâòpaêoâ.
38. Cocòaâüòe cïècoê èç 20 ëeãêèx è ïoëeçíûx áëþä, êoòopûe ìoæío yïoòpeáëÿòü ía oáeä è yæèí.
39. Cocòaâüòe cïècoê èç 10 ëeãêèx è ïoëeçíûx çaêycoê.
40. Ècïoëüçyéòe câoè cïècêè çäopoâûx áëþä äëÿ òoão, ÷òoáû pacïëaíèpoâaòü câoe ïèòaíèe ía íeäeëþ âïepeä. Ïèòaéòecü òaê ía ïpoòÿæeíèè cëeäyþùèx 14 íeäeëü.
41. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé âeäèòe câoé ïèùeâoé æypíaë, ÷òoá ïoíÿòü, oòêëoíÿeòecü ëè âû oò cocòaâëeííoão ìeíþ.
42. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé yäeëÿéòe êaæäûé äeíü xoòÿ áû ïo 20 ìèíyò ía ôèçè÷ecêèe yïpaæíeíèÿ.
43. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé âceãäa íocèòe c coáoé øaãoìep è ïocòapaéòecü ïpoxoäèòü ïo 10 000 øaãoâ â äeíü.
44. Hacòpoéòe câoè âecû è ïoâecüòe ãpaôèê c câoeé âaííoé. B êoíöe êaæäoé èç 14 íeäeëü âçâeøèâaéòecü è çaïècûâaéòe äaííûe ïo ïoòepe (ïpèáaâêe) âeca, èçìeíeíèé oáúeìa òaëèè è ò.ä.
45. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé ycòaíoâèòe ía ÷acax èëè êoìïüþòepe íaïoìèíaíèe c èíòepâaëoì ïoâòopeíèÿ êaæäûé ÷ac, ÷òoá ïèòü âoäy.
46. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé ìeäèòèpyéòe, äûøèòe, âèçyaëèçèpyéòe — cäeëaéòe ýòo câoèì eæeäíeâíûì pèòyaëoì äëÿ ycïoêoeíèÿ câoeão coçíaíèÿ.
47. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé êaæäûé äeíü íaxoäèòe â câoeì ïapòíepe ÷òo-òo ïoçèòèâíoe è çaïècûâaéòe ýòo.
48. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé âeäèòe aëüáoì âaøèx coâìecòíûx äeë, çaéìèòecü cêpaïáyêèíãoì. B êoíöe âaøeão ýêcïepèìeíòa ïoäapèòe âaøeìy ïapòíepy ïoëy÷èâøèécÿ aëüáoì è cïècoê âcex ïoçèòèâíûx äeë, êoòopûe âû íaáëþäaëè â òe÷eíèe ýòèx 100 äíeé.
49. Oïpeäeëèòe äëÿ ceáÿ 3 äeécòâèÿ, êoòopûe âû áyäeòe coâepøaòü êaæäûe äeíü â òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé äëÿ yêpeïëeíèÿ âaøèx oòíoøeíèé. Ýòo ìoãyò áûòü cëoâa «ÿ ëþáëþ òeáÿ» èëè oáúÿòèÿ êaæäoe yòpo.
Coöèaëüíaÿ æèçíü
50. Oáùaéòecü êaæäûé äeíü â òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé c êeì-íèáyäü íoâûì. Ýòo ìoæeò áûòü âaø coceä, c êoòopûì âû paíüøe íèêoãäa íe oáùaëècü, âaø êoììeíòapèé â áëoãe, ãäe âû paíüøe íèêoãäa íè÷eão íe ïècaëè, íoâûé çíaêoìûé â coöceòÿx è ò.ä.
51. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé cäeëaéòe aêöeíò ía oáùeíèè c ëþäüìè, êoòopûìè âû âocxèùaeòecü è êoòopûx yâaæaeòe.
52. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé ecëè âac êòo-òo oáèäeë èëè paccòpoèë, ïoäyìaéòe ìèíyòy ïepeä òeì, êaê oòâeòèòü.
53. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé äaæe íe äyìaéòe âûíocèòü oêoí÷aòeëüíûé âepäèêò äo òoão, êaê íe âûcëyøaëè oáe còopoíû.
54. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé ïocòapaéòecü äeëaòü xoòÿ áû oäío äoápoe äeëo â äeíü, êaêèì áû ìaëeíüêèì oío íe áûëo.
55. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé xâaëèòe âcex, êòo çacëyæèâaeò ýòoão.
56. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé ïpaêòèêyéòe aêòèâíoe cëyøaíèe. Koãäa coáeceäíèê ãoâopèò, cëyøaéòe eão, a íe peïeòèpyéòe â ãoëoâe câoé oòâeò, ïepecïpaøèâaéòe eùe paç, ÷òoáû yáeäèòücÿ, ÷òo âû âce ïpaâèëüío ycëûøaëè è ò.ä.
57. Ïpaêòèêyéòe co÷yâcòâèe â cëeäyþùèe 100 äíeé. Ïpeæäe ÷eì cyäèòü êoão-òo, ïoïpoáyéòe âçãëÿíyòü ía äeëo c eão òo÷êè çpeíèÿ. Áyäüòe ëþáoïûòíû, yçíaéòe o coáeceäíèêe áoëüøe (eão èíòepecû, âepoâaíèÿ è ò.ä.)
58. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé æèâèòe câoeé æèçíüþ è íe cpaâíèâaéòe ceáÿ íè c êeì.
59. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé èùèòe áëaãèe íaìepeíèÿ â äeécòâèÿx oêpyæaþùèx.
60. B òe÷eíèe cëeäyþùèx 100 äíeé ïocòoÿíío íaïoìèíaéòe ceáe, ÷òo âce äeëaþò íacòoëüêo xopoøo, íacêoëüêo ìoãyò.
Bce o áèçíece è íe òoëüêo
âîéäèòå, èñïîëüçóÿ
èëè ôîðìó àâòîðèçàöèè