Лайфхакер

Лайфхакер
18 сентября 2023

Несколько очевидных, но важных советов для вашего здоровья

• Спите по восемь часов в день. Или столько, сколько вам нужно, чтобы выспаться.

• Занимайтесь спортом каждый день. Достаточно пропотеть 15 минут. Сердце вас потом за это поблагодарит.

• Ешьте осознанно. Не отвлекайтесь на другие занятия во время еды. Не смотрите телевизор и не отвечайте на сообщения. Сосредоточьтесь на вкусе еды и наслаждайтесь каждым кусочком. Съев половину порции, остановитесь. Постарайтесь понять, осталось ли ещё чувство голода. Если нет, не доедайте.

• Питайтесь правильно. Отдавайте предпочтение свежим продуктам, а не полуфабрикатам.

Берегите себя!