SportFeed

Sportfeed
26 марта 2016

Тренируем грудь и руки

1) Пуловер - 3 по 15
2) Разведение рук с гантелями - 3 по 10
3) Французский жим - 3 по 15
4) Отжимания - 3 по 10-12
5) Надавливаем ладонями друг на друга 3 по 30 сек
6) Разгибание руки в наклоне 3 по 15
7) Сгибание руки - 3 по 15