Комментарий скрыт

она любого до могилы доведет, особенно эктоморфа, которому предлагается съедать белка до 3,5 гр на кг веса тела. Обычно такая норма белка сьедается в период "сушки", но уж ни как не для набора массы. Для массы хватает 2 гр белка, остальное в основном углеводы, особенно больше углеводов надо съедать эктоморфу, у которого большие проблемы с набором массы