Фотострана » Интересные страницы » SportFeed » Вакуум. Не дай массонабору погубить твою талию
![Вакуум. Не дай массонабору погубить твою талию.Вакуум - это самое лучшее упражнение, которое может ...](https://i09.fotocdn.net/s207/f25216af4ac2e0ea/public_pin_m/2481828282.jpg)
Вакуум. Не дай массонабору погубить твою талию
Вакуум - это самое лучшее упражнение, которое может уменьшить Вашу талию за короткое время (от 4 до 9 см за 3 недели).
Самое простое из вакуумных упражнений - вакуумное упражнение лежа на спине.
Техника:
1) Лягте на спину, согните колени таким образом, чтобы ступни плотно прилегали к полу.
2) Сделайте резкий (насколько возможно) выдох. Это позволит поперечным брюшным мышцам сократиться сильнее.
3 )Затем, втяните нижнюю часть живота, подтягивая пупок к позвоночнику, и задержитесь в таком положении в течение 15 секунд.
Эта простая техника позволит без особых усилий сохранить талию этой зимой.
Если так натягивать струны, то они быстро лопнут
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
ЗАДОЛБАЛИ ЭТИ КАЧКИ...ВЕСЬ САЙТ И ВСЮ ЛЕНТУ ИМИ ЗАСРАЛИ !!!
а что, лучше смотреть наркоманов или алкашей?
Валерий вы правы.
А что-на свете только наркоманы или качки?
А это упражнение вовсе и не для качков! Утром сделал 3 повтора и хорошая фигурка обеспечена!))))
войдите, используя
или форму авторизации