SportFeed

Sportfeed
5 января 2016

Лучшая техника накачки грудных от Джея Катлера - новое интервью! ч5

ПОСКОЛЬКУ ВЫ НЕ ПРИВЯЗАНЫ К ВЕСАМ, КАК ЖЕ ВЫ СУДИТЕ ОБ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРЕНИРОВКИ ?

Вы знаете, я сужу по тому, чувствую ли я боль после всего. В начале и на пике карьеры мне было очень больно. Я имею в виду, я чувствовал боль в этот день, на следующий и еще в течение нескольких дней.

Мой сплит заключался в том, что я тренировал каждую часть тела один раз в 5-7 дней. но это могло занять больше времени, если я чувствовал, что не восстановился. И если я не чувствовал себя отлично, я просто бы не шел тренироваться. Именно так я придумал 5-7 дней отдыха.

Действительно, есть ряд факторов, участвующих при составлении сплита. Для меня это путешествия, питание, сон, и восстановление.

НАСКОЛЬКО ВАЖНО ДЕЛАТЬ МНОГО РАЗНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ИМЕННО ПРИ ТРЕНИРОВКЕ ГРУДИ?

Я никогда не верил, что будет много пользы от большого количества упражнений. В тренировке груди вы можете делать кучу всего, столько разных жимов, что бы построить каждую часть ваших грудных. Но самое главное сосредоточиться не на жиме, а на своих ощущениях!