Фотострана » Интересные страницы » SportFeed » Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. Эти упражнения ...
Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!
• Ягодицы — 50 приседаний
• Руки — 25 отжиманий
• Пресс — 50 раз подъём туловища
• Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)
девочку сушит
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
попьет водички да как встанет! Увидите какие они (ножки) у нее коротенькие... Зря что ли по 3 минуты у стенки! каждый день! целый год!
войдите, используя
или форму авторизации