SportFeed

Sportfeed
22 октября 2015

ВНУТРЕННЯЯ СТОРОНА БЕДЕР
1-2-каждой ногой по 35-40 раз
2) ножницы-20 раз
3)приседания ,
15 раз
во время каждого приседания+еще 5 приседаний глуюже
4)выподы вбок
10-на каждую
5)выпады вперед
15
на каждую
6)лежа на боку,кажую ногу поднимаем по 15 раз
7) 80 раз

СТАРАЕМСЯ СДЕЛАТЬ ПО 2 ПОДХОДА