SportFeed

Sportfeed
10 октября 2015

Почему блочные тренажёры не так эффективны.

Почему именно базовые упражнения со свободными весами, а не тренажеры? Кажется, что с точки зрения теории, что бы вы ни делали, лишь бы расходовали энергию, а уж делаете вы это в тренажере или с помощью штанги не имеет значения, но большинство тренажеров основаны на системе блоков, сила трения, в которых, достигает порой значительных величин, в результате позитивное прямое движение затруднено, зато при обратном - негативном движении (именно тогда когда мышца способна развить максимальную силу) сила трения облегчает работу, в результате чего средняя мощность подхода в тренажере ниже, чем в аналогичном движении со свободным весом, что естественно отрицательно сказывается на достигаемом эффекте. Из существующих тренажеров могу порекомендовать только тренажеры рычажного типа с навешивающимися дисками, - работа в них аналогична работе со свободными весами. Скажу еще, что тот, кто изобретет тренажер, в котором опускать вес будет тяжелее, чем поднимать его, произведет переворот в бодибилдинге.
Автор: Вадим Протасенко