SportFeed

Sportfeed
12 августа 2015

Три смузи на завтрак

Шоколадно - ореховый смузи в домашних условиях.
Ингредиенты :
200 мл молока ;
1 столовая ложка какао - порошка ;
щепотка корицы ; (если Несквик, то там в составе есть корица)
3,5 банана ;
2,5 столовые ложки грецких орехов (нарезать) ;
50 г тёмного шоколада (с сахаром уже).
Почистите бананы, нарежьте орехи. Смешайте все ингредиенты в блендере, должна получиться жидкая густая масса, украсить её можно корицей и посыпать шоколадом. Нарезанные орехи добавьте в напиток.

Абрикосовый смузи.
Ингредиенты : (на 4 порции)
6 шт. льда ;
1 стакан консервированных абрикос ;
1 стакан натурального йогурта ;
3 ст.л. сахара ;
50 г тёмного шоколада.
В блендере смешайте половинки абрикосов, йогурт, лёд, сахар. Взбейте до однородного состояния, на тёрке натрите шоколад и посыпьте напиток.

Утренний фруктовый смузи.
Ингредиенты :
1 банан ;
2 киви ;
100 г замороженной малины ;
10 шт. фундука ;
цветочный мёд.
Пюрируйте фрукты в блендере, предварительно порезав на кубики, кроме малины. Взбейте орехи в блендере до мелкой крошки. Вылейте смузи в стакан, добавьте мёд, посыпьте орехами и перемешайте. Вкусный смузи готов!
Удачи Вам в приготовлении
#спорт_всегда_в_моде #диета #пп #вкусняшка