Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

еще нет жима штанги стоя от груди и жима гантелей стоя .

Комментарий скрыт

А где самое главное базовое упражнение на плечи Жим штанги стоя с груди? Это база от нее надо отталкиваться остальные это изолированные вспомогательные тоесть мусор