Сплошной творог.....На ночь нужно его кушать...долгоиграющие белки питают ваши мышцы....Для каждого типа сложения своё питание.А самый обычный принцип - днём углеводы( энергия),вечером белок( рост и восстановление мышц)

Прочитав это ерунду,говядина обрадуется....

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт